3個(gè)月寶寶睡覺(jué)搖頭與環(huán)境有關(guān)，常見(jiàn)的環(huán)境因素包括溫度不適、濕度不當(dāng)、噪音干擾、光線過(guò)強(qiáng)、床上用品不合適等。

1. 溫度不適：寶寶體溫調(diào)節(jié)能力較弱，室內(nèi)溫度過(guò)高會(huì)使寶寶出汗、燥熱，導(dǎo)致身體不適而搖頭；溫度過(guò)低則會(huì)讓寶寶感覺(jué)寒冷，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)搖頭現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，適合寶寶睡眠的室內(nèi)溫度在22-25攝氏度。

2. 濕度不當(dāng)：室內(nèi)濕度過(guò)高，空氣會(huì)變得悶熱、潮濕，寶寶容易感到憋悶；濕度過(guò)低，空氣干燥，可能會(huì)引起寶寶鼻腔、喉嚨等部位的不適，這些情況都可能致使寶寶睡覺(jué)搖頭。適宜寶寶睡眠的室內(nèi)濕度在50%-60%。

3. 噪音干擾：寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，較為敏感。如果睡眠環(huán)境中有持續(xù)的噪音，如電視聲、汽車?yán)嚷?、說(shuō)話聲等，會(huì)干擾寶寶進(jìn)入深度睡眠，使寶寶容易驚醒、煩躁，進(jìn)而出現(xiàn)搖頭的表現(xiàn)。

4. 光線過(guò)強(qiáng)：寶寶睡覺(jué)時(shí)如果周圍光線過(guò)亮，會(huì)影響褪黑素的分泌，打亂寶寶的生物鐘，導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)，出現(xiàn)搖頭癥狀。寶寶睡眠時(shí)，應(yīng)盡量保持室內(nèi)光線昏暗。

5. 床上用品不合適：寶寶的床單、被套材質(zhì)粗糙，或者枕頭高度、軟硬度不合適，都會(huì)讓寶寶感覺(jué)不舒服。粗糙的材質(zhì)可能會(huì)摩擦寶寶的皮膚，不合適的枕頭會(huì)影響寶寶的頸部舒適度，從而導(dǎo)致寶寶睡覺(jué)搖頭。

綜上所述，環(huán)境因素對(duì)3個(gè)月寶寶睡覺(jué)搖頭有較大影響。家長(zhǎng)可以通過(guò)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度、濕度，減少噪音和光線干擾，選擇合適的床上用品等方式，為寶寶創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，以改善寶寶睡覺(jué)搖頭的情況。如果采取這些措施后，寶寶搖頭癥狀仍未緩解，建議及時(shí)帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院小兒科就診，以排除其他疾病因素。