純牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等營養(yǎng)成分，對哺乳期媽媽益處頗多。

1. 蛋白質(zhì)：純牛奶中的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)完全蛋白質(zhì)，含有人體必需的8種氨基酸，且組成和比例與人體需要接近，易于吸收利用。對于哺乳期媽媽而言，充足的蛋白質(zhì)攝入有助于維持自身身體機(jī)能，還能**乳汁中蛋白質(zhì)的含量，為寶寶提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)來源。

2. 鈣：鈣是人體骨骼和牙齒的主要組成成分。哺乳期媽媽每天會通過乳汁分泌大量的鈣，若鈣攝入不足，可能導(dǎo)致自身骨密度下降，增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。純牛奶是鈣的良好來源，每100毫升牛奶中約含有100 - 120毫克鈣，且牛奶中的鈣磷比例合適，還含有維生素D、乳糖等促進(jìn)鈣吸收的因子，能有效滿足哺乳期媽媽對鈣的需求。

3. 磷：磷與鈣協(xié)同作用，參與骨骼和牙齒的構(gòu)成。同時，磷還在能量代謝、酸堿平衡調(diào)節(jié)等生理過程中發(fā)揮重要作用。純牛奶中的磷含量豐富，且與鈣的比例適宜，有助于維持鈣磷平衡，促進(jìn)鈣的吸收和利用。

4. 維生素A：維生素A對視力、皮膚健康和免疫系統(tǒng)功能至關(guān)重要。哺乳期媽媽攝入足夠的維生素A，不僅能維持自身的正常生理功能，還能通過乳汁傳遞給寶寶，有助于寶寶的視力發(fā)育和免疫系統(tǒng)建立。純牛奶中含有一定量的維生素A，能為哺乳期媽媽提供部分維生素A需求。

5. 維生素D：維生素D能促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，有助于維持血鈣和血磷的水平，從而促進(jìn)骨骼健康。對于哺乳期媽媽來說，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D可以提高鈣的生物利用率，預(yù)防因鈣缺乏引起的疾病。純牛奶中雖然維生素D含量相對不高，但一些強(qiáng)化牛奶會額外添加維生素D，以增強(qiáng)其營養(yǎng)價值。

純牛奶中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A和維生素D等營養(yǎng)成分，對哺乳期媽媽的身體健康和寶寶的生長發(fā)育都有著重要意義。哺乳期媽媽適量飲用純牛奶，能補(bǔ)充多種營養(yǎng)，維持自身身體機(jī)能，同時**乳汁的質(zhì)量。建議哺乳期媽媽將純牛奶納入日常飲食中，但也要注意適量飲用，避免因過量攝入導(dǎo)致胃腸道不適等問題。