一歲兩個月寶寶晚上睡覺不踏實，可通過食用牛奶、香蕉、燕麥、菠菜、雞蛋等營養(yǎng)食物改善。

1. 牛奶：富含鈣和色氨酸。鈣能幫助調節(jié)神經系統，使寶寶神經放松；色氨酸在人體內可轉化為血清素和褪黑素，血清素有助于穩(wěn)定情緒，褪黑素能調節(jié)睡眠周期，從而提高寶寶的睡眠質量。寶寶睡前適量飲用溫熱的牛奶，能讓其更安穩(wěn)地入睡。

2. 香蕉：含有豐富的鎂元素，鎂具有放松肌肉和神經的作用。寶寶食用后，能緩解身體的緊張狀態(tài)，減少夜間因肌肉緊張而導致的翻身、驚醒等情況。而且香蕉中的碳水化合物能提升血糖水平，使人產生飽腹感和滿足感，利于寶寶進入深度睡眠。

3. 燕麥：是一種富含膳食纖維和B族維生素的食物。B族維生素參與人體的新陳代謝，能調節(jié)神經系統功能。寶寶食用燕麥后，可維持神經系統的穩(wěn)定，改善睡眠。同時，燕麥在消化過程中會使人產生飽腹感，避免寶寶因饑餓而在夜間醒來。

4. 菠菜：富含鐵元素和維生素C。鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，充足的鐵元素能**寶寶身體氧氣的運輸，使寶寶身體各器官功能正常運行。維生素C能促進鐵的吸收。當寶寶身體營養(yǎng)充足、氣血運行正常時，睡眠也會更加安穩(wěn)。

5. 雞蛋：富含優(yōu)質蛋白質、維生素B6、B12等營養(yǎng)成分。蛋白質是身體細胞的重要組成部分，有助于寶寶身體發(fā)育；維生素B6和B12對神經系統的發(fā)育和功能維持有重要作用。寶寶攝入足夠的雞蛋，能促進神經系統的健康發(fā)育，進而改善睡眠狀況。

對于一歲兩個月晚上睡覺不踏實的寶寶，牛奶、香蕉、燕麥、菠菜、雞蛋等營養(yǎng)食物能在一定程度上改善其睡眠情況。但每個寶寶的身體狀況和對食物的反應不同，可根據寶寶的實際情況合理安排飲食。若寶寶睡眠問題持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。