抗麻藥體質(zhì)的人運(yùn)動(dòng)時(shí)，需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)前評(píng)估、運(yùn)動(dòng)損傷處理、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇、運(yùn)動(dòng)中的監(jiān)測(cè)等。

1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：抗麻藥體質(zhì)者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要合理控制強(qiáng)度。避免一開(kāi)始就進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐坏┰谶\(yùn)動(dòng)中受傷，由于對(duì)麻藥不敏感，后續(xù)治療時(shí)會(huì)承受較大痛苦?？上葟牡蛷?qiáng)度運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，如散步、瑜伽等，待身體適應(yīng)后，再循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

2. 運(yùn)動(dòng)前評(píng)估：在開(kāi)始一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)之前，建議進(jìn)行全面的身體評(píng)估。了解自身的身體狀況，包括心肺功能、肌肉力量等。如果存在潛在的健康問(wèn)題，如心血管疾病、關(guān)節(jié)疾病等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。例如，有心臟病史的人，不適合進(jìn)行過(guò)于劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)。

3. 運(yùn)動(dòng)損傷處理：由于對(duì)抗麻藥，在運(yùn)動(dòng)中如果發(fā)生損傷，如扭傷、拉傷等，處理起來(lái)會(huì)相對(duì)棘手。在運(yùn)動(dòng)時(shí)可隨身攜帶一些常用的急救藥品，如云南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等，在受傷初期及時(shí)進(jìn)行簡(jiǎn)單處理。但如果損傷較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，告知醫(yī)生自己抗麻藥的體質(zhì)，以便醫(yī)生采取合適的治療方案。

4. 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇：要根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于關(guān)節(jié)較為脆弱的抗麻藥體質(zhì)者，應(yīng)避免選擇對(duì)關(guān)節(jié)壓力較大的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、籃球等，可選擇游泳、騎自行車等對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)較小的運(yùn)動(dòng)。而身體素質(zhì)較好且有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，可以嘗試一些相對(duì)有挑戰(zhàn)性但安全性較高的運(yùn)動(dòng)，如攀巖、滑雪等，但要做好充分的防護(hù)措施。

5. 運(yùn)動(dòng)中的監(jiān)測(cè)：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要密切關(guān)注自己的身體狀況。注意心率、呼吸等指標(biāo)的變化，如果出現(xiàn)頭暈、心慌、呼吸困難等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要注意觀察身體是否有潛在的損傷跡象，如疼痛、腫脹等，做到早發(fā)現(xiàn)、早處理。

抗麻藥體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)需要格外謹(jǐn)慎，從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)前評(píng)估、運(yùn)動(dòng)損傷處理、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇以及運(yùn)動(dòng)中的監(jiān)測(cè)等多方面進(jìn)行綜合考慮。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要始終將安全放在首位，遵循科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)原則。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中遇到任何問(wèn)題或不確定的情況，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。