谷草轉(zhuǎn)氨酶100多，運(yùn)動(dòng)是否能改善需綜合多方面因素判斷，如轉(zhuǎn)氨酶升高原因、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食搭配、是否配合治療等。

1. 轉(zhuǎn)氨酶升高原因：谷草轉(zhuǎn)氨酶正常范圍一般在0-40U/L，100多已超出正常。其升高可能因生理性因素，如熬夜、大量飲酒、過(guò)度勞累；也可能是病理性因素，像病毒性肝炎、藥物性肝損傷、心肌梗死等。若是生理性因素，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)配合生活調(diào)整可改善；若是病理性，運(yùn)動(dòng)不能替代治療。

2. 運(yùn)動(dòng)方式：選擇合適運(yùn)動(dòng)方式很重要。有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體代謝功能，有助于肝臟排毒和修復(fù)，對(duì)改善谷草轉(zhuǎn)氨酶有幫助。而劇烈無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如短跑、舉重等，可能增加肝臟負(fù)擔(dān)，不利于轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)。

3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：要根據(jù)自身身體狀況控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。開(kāi)始時(shí)應(yīng)低強(qiáng)度，循序漸進(jìn)增加。過(guò)度運(yùn)動(dòng)使身體疲勞，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足則達(dá)不到改善效果。

4. 飲食搭配：運(yùn)動(dòng)期間合理飲食搭配至關(guān)重要。應(yīng)保持均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等，避免高油、高脂、高糖食物，減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，輔助運(yùn)動(dòng)改善轉(zhuǎn)氨酶水平。

5. 是否配合治療：若因病理性因素致谷草轉(zhuǎn)氨酶升高，運(yùn)動(dòng)同時(shí)需積極配合治療。如病毒性肝炎需用抗病毒藥物，如恩替卡韋、替諾福韋酯、拉米夫定等；藥物性肝損傷要停用損傷肝臟藥物，并使用保肝藥物，如還原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰膽堿、水飛薊賓等。用藥需遵醫(yī)囑。

谷草轉(zhuǎn)氨酶100多，運(yùn)動(dòng)是否能改善不能一概而論。需先明確升高原因，選擇合適運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，搭配合理飲食，必要時(shí)配合治療。若谷草轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)異常，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肝病科或內(nèi)科就診，明確病因并規(guī)范治療。