谷草轉氨酶100多，運動是否能改善需綜合多方面因素判斷，如轉氨酶升高原因、運動方式、運動強度、飲食搭配、是否配合治療等。

1. 轉氨酶升高原因：谷草轉氨酶正常范圍一般在0-40U/L，100多已超出正常。其升高可能因生理性因素，如熬夜、大量飲酒、過度勞累；也可能是病理性因素，像病毒性肝炎、藥物性肝損傷、心肌梗死等。若是生理性因素，適當運動配合生活調整可改善；若是病理性，運動不能替代治療。

2. 運動方式：選擇合適運動方式很重要。有氧運動如散步、慢跑、游泳、騎自行車等，能促進血液循環(huán)，增強身體代謝功能，有助于肝臟排毒和修復，對改善谷草轉氨酶有幫助。而劇烈無氧運動，如短跑、舉重等，可能增加肝臟負擔，不利于轉氨酶恢復。

3. 運動強度：要根據自身身體狀況控制運動強度。開始時應低強度，循序漸進增加。過度運動使身體疲勞，會加重肝臟負擔，影響轉氨酶恢復；運動強度不足則達不到改善效果。

4. 飲食搭配：運動期間合理飲食搭配至關重要。應保持均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，避免高油、高脂、高糖食物，減輕肝臟代謝負擔，輔助運動改善轉氨酶水平。

5. 是否配合治療：若因病理性因素致谷草轉氨酶升高，運動同時需積極配合治療。如病毒性肝炎需用抗病毒藥物，如恩替卡韋、替諾福韋酯、拉米夫定等；藥物性肝損傷要停用損傷肝臟藥物，并使用保肝藥物，如還原型谷胱甘肽、多烯磷脂酰膽堿、水飛薊賓等。用藥需遵醫(yī)囑。

谷草轉氨酶100多，運動是否能改善不能一概而論。需先明確升高原因，選擇合適運動方式和強度，搭配合理飲食，必要時配合治療。若谷草轉氨酶持續(xù)異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院肝病科或內科就診，明確病因并規(guī)范治療。