職場人穿刺后快速回歸工作，需注意傷口護理、合理飲食、充足休息、適當運動及遵循醫(yī)囑用藥等。

1. 傷口護理：穿刺后要保持傷口清潔干燥，避免沾水，防止感染。按照醫(yī)護人員的指導定期更換傷口敷料，觀察傷口有無紅腫、滲液、疼痛加劇等異常情況，若出現(xiàn)異常需及時就醫(yī)。

2. 合理飲食：**攝入足夠的營養(yǎng)物質，以促進身體恢復。增加蛋白質的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于傷口愈合。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，增強身體免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響傷口恢復。

3. 充足休息：穿刺后身體需要時間來恢復，因此要**充足的睡眠。避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分的休息?？梢赃m當安排午休時間，緩解身體疲勞。

4. 適當運動：在身體狀況允許的情況下，進行適當?shù)倪\動。早期可進行一些簡單的活動，如散步等，促進血液循環(huán)，增強身體機能。但要避免劇烈運動，防止傷口裂開或引起其他并發(fā)癥。隨著身體的恢復，可逐漸增加運動強度和時間。

5. 遵循醫(yī)囑用藥：醫(yī)生可能會根據(jù)穿刺的情況開具一些藥物，如抗生素、止痛藥等。要嚴格按照醫(yī)囑按時、按量用藥，不要自行增減藥量或停藥。同時，了解藥物的不良反應，若出現(xiàn)不適及時告知醫(yī)生。

職場人穿刺后想要快速回歸工作，需要從傷口護理、飲食、休息、運動和用藥等多個方面進行綜合管理。只有做好這些方面，才能促進身體的恢復，以更好的狀態(tài)投入到工作中。如果在恢復過程中出現(xiàn)任何異常情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。