牛奶和藥同服影響睡眠質量，與藥物吸收受阻、藥物療效降低、藥物不良反應增加、營養(yǎng)成分破壞、體內(nèi)代謝紊亂等因素有關。

1. 藥物吸收受阻：牛奶中富含鈣、鎂等礦物質離子，這些離子會與藥物發(fā)生化學反應，形成難溶性的絡合物或鹽類。比如四環(huán)素類抗生素、喹諾酮類抗菌藥等，它們與牛奶中的鈣結合后，會大大減少藥物在胃腸道的吸收量，使得進入血液的藥量不足，無法有效發(fā)揮作用，進而影響疾病的治療進程，導致身體不適，干擾正常睡眠。

2. 藥物療效降低：牛奶的存在可能改變藥物在體內(nèi)的藥代動力學過程。以鐵劑為例，牛奶中的鈣會競爭性抑制鐵的吸收，使鐵劑不能充分發(fā)揮補血的作用。身體因缺鐵性貧血等問題得不到有效改善，會出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響睡眠質量。

3. 藥物不良反應增加：某些藥物與牛奶同服可能會增加不良反應的發(fā)生幾率。例如，強心苷類藥物與牛奶同服，牛奶中的鈣會增強強心苷的毒性，導致心律失常等不良反應，身體的不適會讓人難以入睡或睡眠中易驚醒。

4. 營養(yǎng)成分破壞：藥物也可能對牛奶中的營養(yǎng)成分造成破壞。一些藥物的化學成分會與牛奶中的蛋白質等營養(yǎng)物質發(fā)生反應，降低牛奶的營養(yǎng)價值。長期如此，身體可能因營養(yǎng)攝入不足而出現(xiàn)各種健康問題，影響睡眠。

5. 體內(nèi)代謝紊亂：牛奶和藥同服還可能干擾體內(nèi)的正常代謝。比如，牛奶中的酪蛋白在胃內(nèi)易形成凝塊，會延長藥物在胃內(nèi)的停留時間，影響藥物的正常代謝和排泄。體內(nèi)代謝紊亂可能導致內(nèi)分泌失調(diào)等問題，進而影響睡眠節(jié)律。

牛奶和藥同服會從多個方面對睡眠質量產(chǎn)生不良影響，為了**藥物的療效和睡眠質量，服藥時應避免與牛奶同時飲用。建議在服藥前后1 - 2小時內(nèi)不要喝牛奶。如果對用藥和飲食方面有疑問，應及時咨詢醫(yī)生或藥師。