經期選對水果可補充營養(yǎng)、促進消化、緩解便秘、調節(jié)情緒、暖宮驅寒，選錯水果則可能加重痛經、導致腹瀉、影響月經周期、造成宮寒、降低免疫力等。

1. 選對水果補充營養(yǎng)：水果富含維生素、礦物質和膳食纖維等營養(yǎng)成分。例如蘋果含有豐富的維生素C、纖維素等，在經期食用能為身體補充因失血而流失的營養(yǎng)，維持身體正常的生理功能。

2. 選錯水果加重痛經：一些寒性水果，如西瓜、柿子等，經期食用過多可能會導致子宮收縮，使經血排出不暢，從而加重痛經癥狀。

3. 選對水果促進消化：部分水果中的酸性物質和酶類有助于促進胃腸蠕動，增強消化功能。像山楂含有多種有機酸，能提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化，緩解經期可能出現的消化不良問題。

4. 選錯水果導致腹瀉：本身腸胃功能較弱的女性，經期食用生冷水果，如梨、柚子等，可能會刺激腸胃，引起腸胃不適，出現腹瀉癥狀。

5. 選對水果調節(jié)情緒：香蕉中含有豐富的色氨酸，它在人體內可以轉化為血清素，有助于調節(jié)情緒，改善經期可能出現的焦慮、煩躁等不良情緒。

6. 選錯水果影響月經周期：食用過多屬性寒涼或具有活血作用的水果，可能會打亂內分泌系統(tǒng)，影響月經周期，導致月經提前或推遲。

7. 選對水果緩解便秘：水果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防和緩解經期常見的便秘問題。例如火龍果富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進排便。

8. 選錯水果造成宮寒：長期在經期食用寒性水果，可能會使子宮受寒，導致宮寒，出現月經不調、手腳冰涼等癥狀。

9. 選對水果暖宮驅寒：一些溫熱性的水果，如榴蓮、荔枝等，具有一定的暖宮驅寒作用，能緩解經期腹部寒冷的感覺。

10. 選錯水果降低免疫力：經期女性身體較為虛弱，食用不合適的水果可能會進一步損害身體的免疫系統(tǒng)，使身體更容易受到外界病菌的侵襲。

經期吃水果，選對和選錯差別顯著。選對水果能為女性經期提供多種益處，而選錯水果則會帶來諸多不良影響。因此，女性在經期應根據自身身體狀況，謹慎選擇適合的水果食用。