肱骨骨折恢復(fù)速度受康復(fù)訓(xùn)練時(shí)機(jī)、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練頻率及訓(xùn)練的持續(xù)性等因素影響。

1. 康復(fù)訓(xùn)練時(shí)機(jī)：骨折后早期，局部腫脹、疼痛明顯，過早進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練可能導(dǎo)致骨折移位、疼痛加劇等不良后果。一般在骨折復(fù)位固定后，若腫脹和疼痛有所緩解，即可開始進(jìn)行一些簡單的肌肉收縮訓(xùn)練，如握拳、伸展手指等，以促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。而恢復(fù)快的人往往能在合適的時(shí)機(jī)開始訓(xùn)練，為后續(xù)恢復(fù)打下良好基礎(chǔ)。

2. 訓(xùn)練強(qiáng)度：訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn)。初期應(yīng)以低強(qiáng)度訓(xùn)練為主，隨著骨折愈合情況逐漸增加強(qiáng)度。比如，早期可進(jìn)行輕微的肩部和肘部的被動(dòng)活動(dòng)，之后逐漸過渡到主動(dòng)活動(dòng)，如小范圍的屈伸、旋轉(zhuǎn)等。若訓(xùn)練強(qiáng)度過大，可能會(huì)影響骨折愈合；強(qiáng)度過小，則達(dá)不到康復(fù)效果?；謴?fù)快的人能較好地把握訓(xùn)練強(qiáng)度的遞進(jìn)。

3. 訓(xùn)練方法：正確的訓(xùn)練方法至關(guān)重要。包括關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練等。關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練可采用主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，如使用滑輪、棍棒等輔助工具進(jìn)行肩部和肘部的屈伸、外展、內(nèi)收等活動(dòng)。肌肉力量訓(xùn)練可通過啞鈴、彈力帶等器械進(jìn)行，如進(jìn)行肱二頭肌、肱三頭肌的收縮訓(xùn)練。不同階段應(yīng)采用不同的訓(xùn)練方法，恢復(fù)慢的人可能存在訓(xùn)練方法不當(dāng)?shù)膯栴}。

4. 訓(xùn)練頻率：合理的訓(xùn)練頻率有助于骨折恢復(fù)。一般建議每天進(jìn)行多次訓(xùn)練，但每次訓(xùn)練時(shí)間不宜過長。例如，每天可進(jìn)行3 - 4組訓(xùn)練，每組訓(xùn)練間隔適當(dāng)休息。規(guī)律的訓(xùn)練頻率能使身體逐漸適應(yīng)訓(xùn)練刺激，促進(jìn)骨折愈合和功能恢復(fù)。恢復(fù)快的人通常能保持穩(wěn)定的訓(xùn)練頻率。

5. 訓(xùn)練的持續(xù)性：康復(fù)訓(xùn)練是一個(gè)長期的過程，需要持續(xù)堅(jiān)持。在骨折愈合的不同階段，都應(yīng)按照醫(yī)生的建議進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練。中途隨意中斷訓(xùn)練，會(huì)影響恢復(fù)進(jìn)程?；謴?fù)快的人往往能嚴(yán)格遵循訓(xùn)練計(jì)劃，保持訓(xùn)練的持續(xù)性。

此外，在康復(fù)訓(xùn)練過程中，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物輔助恢復(fù)，如骨肽片、傷科接骨片、接骨七厘片等，以促進(jìn)骨折愈合。但需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

肱骨骨折恢復(fù)速度與康復(fù)訓(xùn)練密切相關(guān)?？祻?fù)訓(xùn)練的時(shí)機(jī)、強(qiáng)度、方法、頻率和持續(xù)性等方面的差異，會(huì)導(dǎo)致不同的恢復(fù)效果。在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身骨折愈合情況，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。同時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物輔助恢復(fù)。若在康復(fù)過程中遇到問題，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科或康復(fù)科就診。