很困卻睡不著是常見(jiàn)睡眠問(wèn)題，社區(qū)可通過(guò)健康宣教、心理咨詢、環(huán)境改善、建立互助小組、提供醫(yī)療資源等方面改善睡眠。

1. 健康宣教：社區(qū)可組織睡眠健康知識(shí)講座，邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生講解睡眠機(jī)制、影響睡眠的因素以及改善睡眠的方法。比如介紹生物鐘的重要性，提醒居民保持規(guī)律作息，避免熬夜和白天過(guò)長(zhǎng)時(shí)間午睡，讓居民了解到良好的睡眠習(xí)慣對(duì)改善睡眠質(zhì)量的重要性。

2. 心理咨詢：社區(qū)配備專(zhuān)業(yè)心理咨詢師，為存在心理壓力導(dǎo)致失眠的居民提供心理咨詢服務(wù)。通過(guò)與居民溝通交流，幫助其排解焦慮、抑郁等不良情緒，找到壓力源并提供應(yīng)對(duì)策略，從而緩解因心理問(wèn)題引起的睡眠障礙。

3. 環(huán)境改善：社區(qū)對(duì)公共環(huán)境進(jìn)行優(yōu)化，減少噪音污染，合理規(guī)劃照明。例如，在居民區(qū)附近設(shè)置隔音設(shè)施，調(diào)整路燈亮度和照射角度，避免光線干擾居民睡眠，為居民創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境。

4. 建立互助小組：社區(qū)組織睡眠問(wèn)題互助小組，讓有睡眠困擾的居民相互交流分享經(jīng)驗(yàn)。大家可以在小組中講述自己的失眠經(jīng)歷和嘗試過(guò)的改善方法，互相鼓勵(lì)和支持，從同伴那里獲得情感上的共鳴和實(shí)用的建議。

5. 提供醫(yī)療資源：社區(qū)與附近醫(yī)院合作，為居民提供便捷的醫(yī)療服務(wù)。如安排睡眠專(zhuān)家定期到社區(qū)坐診，為居民進(jìn)行睡眠評(píng)估和診斷，開(kāi)具合適的藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但需遵醫(yī)囑使用。同時(shí)，為需要進(jìn)一步檢查和治療的居民提供轉(zhuǎn)診服務(wù)。

社區(qū)支持在改善居民睡眠問(wèn)題上具有多方面的積極作用。通過(guò)健康宣教、心理咨詢、環(huán)境改善、建立互助小組以及提供醫(yī)療資源等措施，能有效幫助居民解決很困卻睡不著的問(wèn)題，提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)居民的身心健康。居民應(yīng)積極參與社區(qū)組織的各項(xiàng)活動(dòng)，充分利用社區(qū)提供的資源，改善自身睡眠狀況。