坐車頭疼可通過調(diào)整乘車習(xí)慣、采用物理方法、使用藥物、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、改善乘車環(huán)境等方式緩解，如避免空腹乘車、按摩頭部、服用茶苯海明等藥物、放松心情、保持車內(nèi)空氣流通等。

1. 調(diào)整乘車習(xí)慣：坐車前避免過饑或過飽，減少腸胃不適引發(fā)頭疼的幾率。盡量選擇靠窗、平穩(wěn)的位置，避免顛簸對頭部產(chǎn)生刺激。乘車時不要長時間看手機、看書等，減少眼睛疲勞和暈車的可能性。

2. 采用物理方法：頭疼時可以用熱毛巾或熱水袋敷在額頭，促進頭部血液循環(huán)，緩解頭疼癥狀。也可以輕輕按摩頭部，重點按摩太陽穴、風(fēng)池穴等穴位，力度適中，每次按摩幾分鐘，能起到一定的舒緩作用。

3. 使用藥物：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下提前服用一些抗暈車藥物，如茶苯海明、苯海拉明、地芬尼多等，這些藥物能有效抑制暈車引起的頭疼、頭暈等癥狀。此外，也可準備一些止痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等，在頭疼嚴重時按需服用，但需遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：乘車時過度緊張、焦慮會加重頭疼癥狀，可通過聽輕松的音樂、與他人聊天等方式放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，減輕心理壓力，從而緩解頭疼。

5. 改善乘車環(huán)境：保持車內(nèi)空氣清新，可適當打開車窗通風(fēng)換氣，避免車內(nèi)異味和悶熱導(dǎo)致頭疼。如果車內(nèi)溫度過高或過低，可調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，營造一個舒適的乘車環(huán)境。

坐車頭疼是比較常見的現(xiàn)象，可通過上述多種方法進行緩解。如果頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，排查是否存在其他疾病因素。在使用藥物時，務(wù)必嚴格遵醫(yī)囑。