胃總惡心，可能是由飲食不規(guī)律、過度飲酒、濫用藥物、精神壓力大、飯后劇烈運動等日常習慣惹的禍。

1. 飲食不規(guī)律：經常暴飲暴食、饑一頓飽一頓，或者過度食用辛辣、油膩、刺激性食物，會加重腸胃負擔，破壞胃黏膜的保護屏障，影響胃部正常的消化功能，進而導致惡心等不適癥狀。例如，長期大量吃辣椒，可能會刺激胃黏膜，引發(fā)炎癥，出現(xiàn)惡心、胃痛等情況。

2. 過度飲酒：酒精對胃黏膜有直接的刺激和損傷作用。大量飲酒后，酒精會使胃黏膜充血、水腫，甚至糜爛，影響胃部的正常蠕動和消化。長期過度飲酒還可能引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，導致惡心頻繁發(fā)生。

3. 濫用藥物：很多藥物都有胃腸道不良反應，如抗生素、非甾體類抗炎藥等。如果不遵醫(yī)囑，隨意服用這些藥物，或者長期大劑量服用，可能會刺激胃黏膜，引起惡心、嘔吐等癥狀。比如，長期服用阿司匹林，可能會損傷胃黏膜，導致胃部不適。

4. 精神壓力大：長期處于精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響神經系統(tǒng)對胃腸道的調節(jié)，導致胃腸功能紊亂。胃部的蠕動和消化功能受到影響，就容易出現(xiàn)惡心、食欲不振等癥狀。例如，在工作壓力大、考試前等情況下，很多人會出現(xiàn)胃部不適。

5. 飯后劇烈運動：飯后馬上進行劇烈運動，會使血液流向運動的肌肉，減少胃部的血液供應，影響胃部的消化。同時，劇烈運動還可能導致胃部的食物反流，引起惡心、嘔吐。比如，飯后立即跑步、跳繩等，都可能出現(xiàn)這種情況。

總之，胃總惡心與多種日常習慣密切相關。為了保持胃部健康，應養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免過度飲酒和濫用藥物，學會調節(jié)情緒、釋放壓力，飯后也不宜馬上進行劇烈運動。如果惡心癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診，以便明確病因并進行針對性治療。常用的治療胃部不適的藥物有奧美拉唑、多潘立酮、鋁碳酸鎂等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。