職業(yè)病防護中避免心跳異常的關鍵因素有改善工作環(huán)境、合理安排工作時間、加強個人防護、定期體檢、保持健康生活方式等。

1. 改善工作環(huán)境：部分職業(yè)環(huán)境中存在噪音、化學物質、輻射等有害因素，這些因素可能刺激交感神經，導致心跳異常。例如長期處于噪音環(huán)境中，會使人的交感神經興奮，釋放去甲腎上腺素等激素，引起心跳加快。所以應采取相應措施來改善，如安裝隔音設備降低噪音，加強通風以減少化學物質濃度，設置屏蔽裝置減少輻射等。

2. 合理安排工作時間：長時間的高強度工作會使身體過度疲勞，心臟負擔加重，容易引發(fā)心跳異常。要制定科學合理的工作時間表，避免連續(xù)長時間工作，適當安排休息時間，讓身體和心臟得到充分的放松和恢復。比如每工作一段時間后，進行幾分鐘的簡單活動，伸伸懶腰、走動走動。

3. 加強個人防護：根據不同的職業(yè)特點，佩戴合適的防護用品。如在有粉塵的環(huán)境中工作，佩戴防塵口罩，可減少粉塵吸入對呼吸道和心血管系統(tǒng)的影響；在接觸化學物質的崗位，穿戴防護服、手套等，防止化學物質通過皮膚、呼吸道等途徑進入體內，對心臟造成損害。

4. 定期體檢：定期進行全面的身體檢查，特別是針對心血管系統(tǒng)的檢查，如心電圖、心臟超聲等。通過體檢可以及時發(fā)現潛在的心臟問題，做到早發(fā)現、早診斷、早治療。對于一些有心跳異常家族史的職業(yè)人群，更應增加體檢的頻率和項目。

5. 保持健康生活方式：在日常生活中，要注意保持健康的生活方式。飲食上，減少高鹽、高脂肪、高糖食物的攝入，多吃蔬菜水果、全谷類食物等富含營養(yǎng)的食物。適度進行體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳等，有助于增強心臟功能。戒煙限酒，避免煙草中的尼古丁和酒精對心臟的刺激。保證充足的睡眠，讓心臟在夜間得到良好的休息。此外，當出現心跳異常癥狀時，可在醫(yī)生指導下使用穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊、酒石酸美托洛爾片等藥物進行治療，但必須遵醫(yī)囑。

在職業(yè)病防護中，避免心跳異常需要從多個方面入手。改善工作環(huán)境、合理安排工作時間、加強個人防護、定期體檢以及保持健康生活方式等都是非常重要的措施。通過綜合采取這些措施，可以有效降低心跳異常的發(fā)生風險，保護職業(yè)人群的心臟健康。如果出現心跳異常等不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。