牙疼嚴重影響睡眠時，可通過使用藥物、采用物理方法、調整睡眠姿勢、保持口腔清潔、及時就醫(yī)等方式來拯救睡眠。

1. 使用藥物：可以選擇非甾體抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚、阿司匹林等，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛的作用，能在一定程度上緩解牙疼癥狀，從而改善睡眠。但需注意遵醫(yī)囑使用。

2. 采用物理方法：冷敷是一種簡單有效的物理止痛方法。用冰袋或冷毛巾敷在臉頰對應牙疼的部位，每次15 - 20分鐘，可使局部血管收縮，減輕炎癥和疼痛。

3. 調整睡眠姿勢：盡量避免壓迫疼痛一側的臉頰，可以嘗試側臥或仰臥的姿勢，減少對疼痛部位的刺激，有助于提高睡眠質量。

4. 保持口腔清潔：睡前仔細刷牙，使用牙線清理牙縫，去除食物殘渣和細菌，防止細菌滋生加重牙疼。也可以使用漱口水，如氯己定含漱液等，起到殺菌消炎的作用。

5. 及時就醫(yī)：如果牙疼持續(xù)不緩解，可能是由齲齒、牙髓炎、根尖周炎等口腔疾病引起的。應及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，讓醫(yī)生進行詳細的檢查和診斷，并采取相應的治療措施，從根本上解決牙疼問題。

當牙疼嚴重影響睡眠時，可先嘗試使用藥物、物理方法、調整睡眠姿勢和保持口腔清潔等方式來緩解癥狀。但這些方法大多只能起到暫時緩解的作用，若牙疼癥狀持續(xù)或加重，一定要及時就醫(yī)，查明病因并進行針對性治療，以恢復口腔健康，保障良好的睡眠。