頭疼難忍時(shí)，可嘗試按揉太陽(yáng)穴、按摩風(fēng)池穴、拿捏肩井穴、按揉百會(huì)穴、推抹印堂穴等按摩手法來(lái)緩解。

1. 按揉太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。用雙手食指或中指指腹，分別按于兩側(cè)太陽(yáng)穴上，適當(dāng)用力按揉，以有酸脹感為宜。按揉此穴位可疏風(fēng)清熱、通絡(luò)止痛，對(duì)于偏頭痛、感冒頭痛等有較好的緩解作用。

2. 按摩風(fēng)池穴：風(fēng)池穴在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。將兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，其余四指抱頭，由輕到重按揉，可改善頸部血液循環(huán)，緩解頭疼、頭暈等癥狀，尤其適用于因頸部肌肉緊張引起的頭疼。

3. 拿捏肩井穴：肩井穴在大椎穴與肩峰連線中點(diǎn)，肩部最高處。用拇指和其余四指相對(duì)用力，拿捏肩井穴，一松一緊地進(jìn)行操作。該手法能通經(jīng)活絡(luò)、散寒止痛，對(duì)緩解頭部和肩部的疼痛都有幫助，長(zhǎng)期伏案工作導(dǎo)致的頭疼可多嘗試。

4. 按揉百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。用右手拇指指腹按于百會(huì)穴上，適當(dāng)用力按揉。按揉百會(huì)穴有醒腦開竅、升陽(yáng)固脫的功效，對(duì)于各種類型的頭疼都有一定的緩解作用。

5. 推抹印堂穴：印堂穴位于兩眉連線的中點(diǎn)。用雙手拇指從印堂穴開始，沿眉弓向兩側(cè)分推至太陽(yáng)穴，反復(fù)推抹。此手法可清頭明目、通鼻開竅，能減輕前額部的頭疼癥狀。

頭疼是一種常見的癥狀，按摩手法作為一種非藥物的緩解方法，具有一定的效果。上述幾種按摩手法，操作簡(jiǎn)單且相對(duì)安全，在頭疼難忍時(shí)可以嘗試。但如果頭疼癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重不適癥狀，如嘔吐、視力模糊、肢體無(wú)力等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。