緩解頭疼的按摩手法有按揉太陽穴、按摩風池穴、推印堂穴、捏拿合谷穴、揉按百會穴等。

1. 按揉太陽穴：太陽穴位于頭部側面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。用雙手食指或中指指腹，分別按于兩側太陽穴上，適當用力按揉，每次按揉1 - 2分鐘，以有酸脹感為宜。太陽穴是經(jīng)外奇穴，按揉此穴位可以起到清肝明目、通絡止痛的作用，對于偏頭痛、血管神經(jīng)性頭痛等有較好的緩解效果。

2. 按摩風池穴：風池穴在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。將兩手拇指分別放在同側風池穴上，其余四指附于頭部兩側，由輕到重按揉1 - 2分鐘。風池穴為足少陽膽經(jīng)穴位，按摩該穴位能疏風清熱、醒腦開竅，對感冒引起的頭疼、后枕部疼痛等有緩解作用。

3. 推印堂穴：印堂穴位于兩眉連線的中點。用拇指自下而上，推印堂穴約2分鐘，以局部有溫熱感為度。推印堂穴可以起到清頭明目、通鼻開竅的功效，有助于緩解前額頭疼、頭暈等癥狀。

4. 捏拿合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側的中點處。用一手拇指和食指捏拿另一手的合谷穴，力度以有酸脹感為宜，每次捏拿1 - 2分鐘，然后換手操作。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴，捏拿此穴位能疏風解表、行氣活血、通絡止痛，對于頭疼、牙痛等多種疼痛都有一定的緩解作用。

5. 揉按百會穴：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。用右手拇指指腹輕輕揉按百會穴，每次揉按1 - 2分鐘。百會穴為督脈穴位，是諸陽之會，揉按此穴位可以升陽舉陷、醒腦安神，對緩解各種頭疼、眩暈等癥狀有幫助。

以上這些按摩手法簡單易行，在頭疼發(fā)作時可以嘗試進行操作，能在一定程度上緩解頭疼癥狀。但如果頭疼癥狀嚴重、頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進行針對性治療。同時，按摩手法只是一種輔助緩解頭疼的方法，不能替代正規(guī)的醫(yī)療診斷和治療。