中醫(yī)認(rèn)為正常胃痛可能由飲食不節(jié)、情志失調(diào)、外感寒邪、脾胃虛弱、藥物刺激等因素引起。調(diào)養(yǎng)方法包括飲食調(diào)整、情緒調(diào)節(jié)、保暖防寒、中藥調(diào)理、穴位按摩等。

1. 飲食不節(jié)：暴飲暴食、過食生冷辛辣等刺激性食物，會損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失常，引起胃痛。在飲食上應(yīng)定時定量，避免過饑過飽，少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，多吃易消化的食物，如小米粥、山藥粥等。

2. 情志失調(diào)：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響肝的疏泄功能，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，橫逆犯胃，引起胃痛。要注意情緒調(diào)節(jié)，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步、旅游等方式緩解壓力。

3. 外感寒邪：腹部受涼，寒邪入侵，會導(dǎo)致胃的氣機(jī)阻滯，引起胃痛。平時要注意保暖，尤其是腹部，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免受寒。

4. 脾胃虛弱：脾胃素虛，或久病體虛，會導(dǎo)致脾胃功能減弱，運(yùn)化失常，引起胃痛。可通過中藥調(diào)理，如服用人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、香砂養(yǎng)胃丸等，以健脾和胃，但需遵醫(yī)囑。

5. 藥物刺激：某些藥物如阿司匹林等非甾體抗炎藥，會刺激胃黏膜，引起胃痛。若因藥物引起胃痛，應(yīng)及時告知醫(yī)生，調(diào)整用藥方案。同時，可通過穴位按摩來緩解胃痛，如按摩足三里、中脘、內(nèi)關(guān)等穴位，每個穴位按摩3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

中醫(yī)對正常胃痛的認(rèn)識從多個方面出發(fā)，其調(diào)養(yǎng)方法也具有綜合性和多樣性。通過合理的飲食、良好的情緒管理、有效的保暖措施、適當(dāng)?shù)闹兴幷{(diào)理以及穴位按摩等方法，能夠在一定程度上緩解胃痛癥狀，調(diào)養(yǎng)脾胃功能。若胃痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)科就診。