職場(chǎng)人手指夾傷淤血腫，可通過立即停止活動(dòng)、冰敷、加壓包扎、抬高手指、合理用藥等方式自救。

1. 立即停止活動(dòng)：手指夾傷后，應(yīng)馬上停止正在進(jìn)行的工作或活動(dòng)，避免受傷手指進(jìn)一步受到牽拉或碰撞，防止損傷加重。這是因?yàn)槌掷m(xù)活動(dòng)可能會(huì)使受損的血管進(jìn)一步破裂，導(dǎo)致淤血和腫脹加劇。

2. 冰敷：在夾傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，可使用冰袋或用毛巾包裹冰塊敷在受傷手指上，每次冰敷 15 - 20 分鐘，每隔 1 - 2 小時(shí)可重復(fù)一次。冰敷能夠使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕淤血和腫脹，還能在一定程度上緩解疼痛。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對(duì)受傷手指進(jìn)行適度加壓包扎，但要注意包扎力度適中，避免過緊影響血液循環(huán)。加壓包扎可以起到壓迫止血、限制腫脹的作用。

4. 抬高手指：將受傷的手指抬高至高于心臟的位置，利用重力作用促進(jìn)血液回流，減輕淤血和腫脹。可以將手臂放在桌子上，用枕頭或其他物品墊高受傷手指。

5. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用一些藥物來促進(jìn)恢復(fù)。如云南白藥膠囊，具有化瘀止血、活血止痛、解毒消腫的功效；三七片，能散瘀止血、消腫定痛；活血止痛膠囊，可活血散瘀、消腫止痛。這些藥物有助于緩解疼痛、促進(jìn)淤血吸收。

6. 觀察癥狀：密切觀察受傷手指的癥狀，如淤血和腫脹是否加重、手指的感覺和活動(dòng)功能是否正常等。如果出現(xiàn)手指麻木、活動(dòng)受限、疼痛加劇且不緩解等情況，可能提示有更嚴(yán)重的損傷，如骨折、肌腱損傷等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

職場(chǎng)人手指夾傷淤血腫后，可按照上述方法進(jìn)行自救。先停止活動(dòng)、冰敷、加壓包扎和抬高手指，再合理使用藥物促進(jìn)恢復(fù)，并密切觀察癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。