有助于老年人胃脹康復(fù)的5種水果分別是香蕉、蘋果、獼猴桃、山楂、木瓜等。

1. 香蕉：香蕉富含膳食纖維和鉀元素。膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便，從而緩解因消化不良導(dǎo)致的胃脹。鉀元素有助于維持胃腸道肌肉的正常功能，保障胃腸的正常蠕動(dòng)，減輕胃脹不適。

2. 蘋果：蘋果含有豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維。它可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)有益菌的生長繁殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。同時(shí)，果膠還能吸收腸道內(nèi)的水分，使糞便變得松軟，易于排出，進(jìn)而緩解胃脹。此外，蘋果中的有機(jī)酸也能刺激胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化功能。

3. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和多種酶類物質(zhì)。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，保護(hù)胃腸道黏膜。而其中的酶類，如獼猴桃堿等，能夠分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)食物的消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，對胃脹有一定的緩解作用。

4. 山楂：山楂中含有山楂酸、檸檬酸等多種有機(jī)酸，這些有機(jī)酸能促進(jìn)胃液和唾液的分泌，增強(qiáng)胃腸消化酶的活性，從而提高胃腸的消化能力。特別是對于因食用過多肉類等油膩食物引起的胃脹，山楂有很好的消食化積作用。

5. 木瓜：木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素。木瓜蛋白酶可以分解蛋白質(zhì)，幫助人體更好地消化和吸收食物；木瓜酵素則有助于分解脂肪，減輕胃腸對脂肪的消化負(fù)擔(dān)。此外，木瓜還能緩解胃腸平滑肌的痙攣，減輕胃脹引起的疼痛。

香蕉、蘋果、獼猴桃、山楂、木瓜這5種水果，各自憑借其獨(dú)特的營養(yǎng)成分和功效，對老年人胃脹康復(fù)起到積極作用。在日常生活中，老年人可以根據(jù)自身情況適當(dāng)食用這些水果，以促進(jìn)胃腸健康。但如果胃脹癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。