手指戳傷腫了，睡眠時要注意保持正確睡姿、避免壓迫受傷手指、適當(dāng)抬高受傷手指、注意保暖、觀察手指狀況等。

1. 保持正確睡姿：睡眠時盡量選擇仰臥位或健側(cè)臥位。仰臥位能使身體各部位受力均勻，減少對手指的意外壓迫；健側(cè)臥位則是讓受傷手指處于上方，避免與床面接觸而受到擠壓，有助于減輕受傷手指的壓力，促進血液循環(huán)。

2. 避免壓迫受傷手指：睡覺時要留意肢體的擺放，不要將受傷手指壓在身體下方，也不要讓其他物品如被子、衣物等過度壓迫手指。因為壓迫會阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致受傷部位淤血加重，腫脹和疼痛加劇，不利于手指的恢復(fù)。

3. 適當(dāng)抬高受傷手指：可以在睡覺時用柔軟的枕頭或毛巾將受傷手指適當(dāng)墊高，使其高于心臟水平位置。這樣能利用重力作用，促進血液回流，減輕手指的腫脹程度。一般來說，將受傷手指抬高 15 - 30 度較為適宜。

4. 注意保暖：睡眠環(huán)境的溫度要適宜，避免受傷手指暴露在寒冷的環(huán)境中。寒冷會使血管收縮，減緩血液循環(huán)，影響受傷部位的恢復(fù)。可以選擇合適厚度的被子覆蓋，必要時也可以使用保暖手套，但要注意手套不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

5. 觀察手指狀況：在睡眠過程中，如果醒來，可以留意一下受傷手指的情況。觀察手指的顏色是否正常，有無發(fā)紫、蒼白等異常；感覺手指的腫脹程度是否有變化，疼痛是否加劇。如果發(fā)現(xiàn)手指出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。

6. 合理使用輔助物品：如果手指腫脹疼痛較為明顯，可以在醫(yī)生的建議下，使用一些輔助物品，如手指固定夾板等。固定夾板能限制手指的活動，減少因不經(jīng)意的動作而導(dǎo)致的二次損傷，同時也有助于減輕疼痛和腫脹。但使用時要注意固定的松緊度，避免過緊影響血液循環(huán)。

7. 保持良好心態(tài)：良好的心態(tài)對于睡眠質(zhì)量和身體恢復(fù)都非常重要。不要因為手指受傷而過度焦慮和緊張，盡量放松心情，以平和的心態(tài)入睡?？梢栽谒巴ㄟ^聽輕柔的音樂、閱讀輕松的書籍等方式來緩解緊張情緒，提高睡眠質(zhì)量。

手指戳傷腫了后，睡眠時需要從多個方面加以注意。保持正確睡姿、避免壓迫、適當(dāng)抬高、注意保暖、觀察手指狀況等措施，都有助于減輕手指的腫脹和疼痛，促進受傷手指的恢復(fù)。如果在睡眠過程中出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時尋求醫(yī)生的幫助。