扭傷后根據(jù)體質選擇冷敷熱敷需考慮陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質、痰濕體質等因素。不同體質在扭傷后身體反應不同，冷敷熱敷的時機和方式也存在差異。

1. 陽虛體質：陽虛體質的人陽氣不足，身體較為虛寒。扭傷后，局部氣血運行本就不暢，在扭傷初期（一般24小時內）可適當延長冷敷時間，以減輕腫脹和疼痛，但冷敷溫度不宜過低，避免寒邪進一步入侵。24小時后熱敷時，可適當延長熱敷時間和提高熱敷溫度，促進氣血運行，常用的熱敷藥物有艾葉、小茴香、干姜等，可將這些藥物裝入布袋中加熱后外敷。

2. 陰虛體質：陰虛體質者體內陰液虧虛，容易生內熱。扭傷后初期冷敷時間不宜過長，溫度不宜過低，防止寒邪郁而化熱。熱敷時溫度不宜過高，時間不宜過久，以免加重陰虛內熱的癥狀?？蛇x用一些具有滋陰清熱作用的藥物輔助熱敷，如知母、黃柏、生地等。

3. 氣虛體質：氣虛體質的人正氣不足，氣血運行無力。扭傷后，初期冷敷要注意力度適中，避免過度刺激導致氣血瘀滯加重。熱敷時可配合按摩等手法，增強氣血運行?？墒褂命S芪、黨參、白術等藥物制成的熱敷包，有助于補氣活血。

4. 血瘀體質：血瘀體質者本身血液循環(huán)不暢，扭傷后局部瘀血更易積聚。在扭傷初期冷敷后，可適當提前熱敷時間，促進瘀血消散。熱敷時可選用活血化瘀的藥物，如紅花、桃仁、川芎等，以增強熱敷的效果。

5. 痰濕體質：痰濕體質的人濕氣較重，扭傷后局部容易出現(xiàn)腫脹、沉重感。初期冷敷可減輕腫脹，后期熱敷時可加入一些燥濕化痰的藥物，如蒼術、厚樸、陳皮等，幫助去除痰濕，促進恢復。

扭傷后根據(jù)不同體質選擇合適的冷敷熱敷方法，能更好地促進損傷恢復。但體質情況較為復雜，每個人可能并非單純的一種體質，且扭傷的嚴重程度也有所不同。若扭傷情況嚴重或經(jīng)過一段時間處理后癥狀無明顯改善，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或相關科室就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。遵醫(yī)囑使用藥物，以確保治療的安全性和有效性。