撞傷后選擇冷敷熱敷方法需結合體質，陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質、平和體質等不同體質有不同的選擇方式，還可配合一些藥物輔助恢復。

1. 陽虛體質：此類體質人群陽氣不足，身體較為虛寒。撞傷后初期，在受傷后的24小時內(nèi)可適當冷敷，但時間不宜過長，控制在15 - 20分鐘左右，每天3 - 4次，以減輕局部腫脹和疼痛。24小時后，應盡早開始熱敷，可使用溫熱的毛巾或熱水袋，溫度以能耐受為宜，每次熱敷30分鐘左右，每天3 - 4次，以促進血液循環(huán)，驅散寒邪?？膳浜戏媒饏T腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物，幫助溫陽散寒，促進恢復。

2. 陰虛體質：陰虛體質者體內(nèi)陰液相對不足，撞傷后冷敷時間可稍長一點，在受傷后的24 - 48小時內(nèi)，每次冷敷20 - 30分鐘，每天3 - 4次。48小時后進行熱敷，熱敷溫度不宜過高，每次20 - 30分鐘，每天3次。可選用六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等藥物，以滋陰清熱，避免熱敷導致陰虛癥狀加重。

3. 氣虛體質：氣虛體質的人正氣不足，撞傷后冷敷時要注意力度和時間，24小時內(nèi)每次冷敷15分鐘左右，每天3次。24小時后熱敷，每次熱敷25 - 30分鐘，每天3 - 4次，以增強氣血運行?？煞醚a中益氣丸、玉屏風散、參苓白術散等藥物，以補氣健脾，促進身體恢復。

4. 血瘀體質：血瘀體質人群血液運行不暢，撞傷后容易形成瘀血。受傷后的24小時內(nèi)可適當冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。24小時后應積極熱敷，每次熱敷30 - 40分鐘，每天4 - 5次，以促進瘀血消散?？膳浜戏醚痧鐾?、復方丹參片、三七片等藥物，以活血化瘀。

5. 平和體質：平和體質是比較健康的體質狀態(tài)。撞傷后24小時內(nèi)進行冷敷，每次20分鐘左右，每天3 - 4次。24小時后熱敷，每次熱敷25 - 30分鐘，每天3 - 4次。一般恢復相對較快，若疼痛較明顯，也可適當服用云南白藥膠囊、活血止痛膠囊等藥物輔助治療。

撞傷后根據(jù)不同體質選擇合適的冷敷熱敷方法至關重要，同時配合相應的藥物治療，能更好地促進身體恢復。但無論何種體質，若撞傷情況嚴重或經(jīng)過處理后癥狀無明顯改善，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。