老人補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣、氨基酸螯合鈣等鈣片。

1. 碳酸鈣：碳酸鈣含鈣量高，可達(dá)40%左右，來(lái)源廣泛，成本較低。它的含鈣量高，能夠?yàn)槔先颂峁┏渥愕拟}元素。碳酸鈣在胃酸的作用下能夠較好地解離，從而被人體吸收。碳酸鈣適用于大多數(shù)老人，尤其是胃酸分泌正常的老人。

2. 乳酸鈣：乳酸鈣是一種有機(jī)鈣，它的溶解度相對(duì)較高，對(duì)胃腸道的刺激性較小。乳酸鈣的生物利用度較好，容易被人體吸收和利用。對(duì)于胃腸道功能較弱、胃酸分泌較少的老人來(lái)說(shuō)，乳酸鈣是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

3. 葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣也是有機(jī)鈣的一種，口感較好，常被制成口服液等劑型，方便老人服用。它的含鈣量相對(duì)較低，但吸收效果較好。葡萄糖酸鈣在臨床上應(yīng)用較為廣泛，對(duì)于輕度缺鈣的老人可以起到一定的補(bǔ)鈣作用。

4. 枸櫞酸鈣：枸櫞酸鈣不需要胃酸的解離就能被吸收，因此對(duì)于胃酸缺乏的老人更為適用。它的溶解性較好，生物利用度高，而且枸櫞酸鈣還具有一定的防止腎結(jié)石形成的作用。

5. 氨基酸螯合鈣：氨基酸螯合鈣是一種新型的鈣劑，它以氨基酸為載體，能夠?qū)⑩}元素更好地運(yùn)輸?shù)饺梭w的各個(gè)組織和器官，提高鈣的吸收率。氨基酸螯合鈣的穩(wěn)定性好，對(duì)胃腸道的刺激小，適合各種類(lèi)型的老人，尤其是對(duì)其他鈣劑吸收不良的老人。

老人在選擇鈣片時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況、胃腸道功能以及是否存在其他疾病等因素綜合考慮。同時(shí)，補(bǔ)鈣的同時(shí)還應(yīng)注意補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。在使用任何一種鈣片之前，都應(yīng)遵醫(yī)囑，避免自行盲目補(bǔ)鈣。如果老人在補(bǔ)鈣過(guò)程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。