保障老年煙民口腔健康，可從戒煙、正確刷牙、定期洗牙、使用藥物、調(diào)整飲食等方面入手。

1. 戒煙：煙草中的尼古丁、焦油等物質(zhì)是導(dǎo)致牙齒變黃的主要原因，還會(huì)增加患口腔癌、牙周炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙能從根本上減少這些有害物質(zhì)對(duì)牙齒和口腔的損害，有助于改善口腔環(huán)境，預(yù)防多種口腔疾病。

2. 正確刷牙：選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。這樣能有效清除牙齒表面和牙縫中的食物殘?jiān)?、菌斑等，保持口腔清潔，防止牙齒進(jìn)一步變黃和齲齒的發(fā)生。

3. 定期洗牙：建議每半年到一年進(jìn)行一次洗牙。洗牙可以去除牙齒表面的牙結(jié)石、煙漬、茶漬等頑固污漬，恢復(fù)牙齒的本來(lái)顏色。同時(shí)，洗牙還能檢查口腔健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在的口腔問(wèn)題。

4. 使用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)改善口腔健康。如氯己定含漱液，能抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)，預(yù)防牙齦炎；丁硼乳膏，有消炎止痛的作用，可緩解牙齦腫痛；西地碘含片，能殺菌抗感染，維護(hù)口腔黏膜健康。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 調(diào)整飲食：多吃富含維生素的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、橙子、胡蘿卜等。這些食物中的維生素有助于增強(qiáng)牙齦組織的健康，提高口腔的抵抗力。同時(shí)，減少食用甜食和酸性食物，因?yàn)樗鼈內(nèi)菀讓?dǎo)致齲齒和牙齒敏感。

老年煙民牙齒變黃后，保障口腔健康需要綜合多種方法。戒煙是關(guān)鍵，能減少有害物質(zhì)對(duì)口腔的侵害；正確刷牙和定期洗牙是日常維護(hù)口腔清潔的重要措施；合理使用藥物可輔助治療口腔問(wèn)題；調(diào)整飲食能為口腔健康提供營(yíng)養(yǎng)支持。通過(guò)這些方法的綜合運(yùn)用，能有效改善老年煙民的口腔健康狀況。