緩解寶寶受涼發(fā)燒不適，可采用小兒推拿、中藥泡腳、服用中成藥、艾灸以及食療等中醫(yī)小妙招。

1. 小兒推拿：這是一種安全有效的中醫(yī)外治療法。例如開天門，用兩手大拇指輕輕自眉心交替直線推動至前發(fā)際，能疏風解表、開竅醒腦；推坎宮，用兩手大拇指自眉心向眉梢做分推，可緩解外感發(fā)熱、頭痛等癥狀；揉太陽穴，按揉眉梢后凹陷處，有祛風止痛、清熱明目等作用。小兒推拿需由專業(yè)人員操作，避免不當手法造成傷害。

2. 中藥泡腳：可選用艾葉、生姜等中藥材煮水給寶寶泡腳。艾葉具有溫經(jīng)散寒的功效，生姜能解表散寒。將煮好的中藥水放至適宜溫度，讓寶寶的雙腳浸泡其中，能促進血液循環(huán)，幫助寶寶發(fā)汗，從而緩解受涼引起的不適。泡腳時間不宜過長，一般15 - 20分鐘即可。

3. 服用中成藥：當寶寶受涼發(fā)燒時，可在醫(yī)生指導下服用一些中成藥。如正柴胡飲顆粒，具有發(fā)散風寒、解熱止痛的作用；風寒感冒顆粒，能解表發(fā)汗、疏風散寒；感冒清熱顆粒，可疏風散寒、解表清熱。需注意，服用中成藥應遵醫(yī)囑。

4. 艾灸：艾灸特定穴位也能起到緩解作用。常用穴位有大椎穴，位于頸部后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中，艾灸此穴位可振奮陽氣、解表退熱；肺俞穴，在背部第三胸椎棘突下，旁開1.5寸處，能調(diào)理肺氣、祛風散寒。艾灸時要注意距離和溫度，防止燙傷寶寶皮膚。

5. 食療：可以給寶寶制作一些有助于緩解癥狀的食療方。比如生姜紅糖水，生姜能散寒，紅糖可補充能量，將生姜切片與紅糖一起煮水飲用；蔥白粥，蔥白有發(fā)汗解表的作用，與大米一起煮粥，既能提供營養(yǎng)，又能緩解不適。

寶寶受涼發(fā)燒是常見情況，中醫(yī)有多種小妙招可緩解其不適。小兒推拿、中藥泡腳、服用中成藥、艾灸和食療等方法都有一定效果。但如果寶寶發(fā)燒持續(xù)不退或癥狀加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。