老人壓縮性骨折后睡眠不好，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、進(jìn)行心理疏導(dǎo)、適度康復(fù)鍛煉、合理飲食以及使用助眠藥物等方法改善。

1. 調(diào)整睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，可使用窗簾、耳塞等減少外界干擾。選擇合適的床墊和枕頭，以提供良好的支撐，減輕骨折部位的壓力，有助于老人更舒適地入睡。

2. 進(jìn)行心理疏導(dǎo)：骨折后老人可能會(huì)因擔(dān)心恢復(fù)情況而產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，影響睡眠。家人和醫(yī)護(hù)人員應(yīng)多與老人溝通，給予關(guān)心和鼓勵(lì)，幫助老人樹(shù)立康復(fù)信心，減輕心理負(fù)擔(dān)。也可鼓勵(lì)老人與病友交流，分享經(jīng)驗(yàn)，緩解不良情緒。

3. 適度康復(fù)鍛煉：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，如在骨折初期進(jìn)行肌肉的等長(zhǎng)收縮練習(xí)，隨著恢復(fù)情況逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練等。適度的鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能，還能使老人產(chǎn)生一定的疲勞感，有助于改善睡眠質(zhì)量。但要注意避免過(guò)度勞累。

4. 合理飲食：飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含鈣、維生素D等有助于骨折愈合的食物，如牛奶、魚(yú)類(lèi)、豆制品等。晚餐避免過(guò)飽或食用刺激性食物，可在睡前喝一杯溫牛奶，有助于安神助眠。

5. 使用助眠藥物：如果睡眠問(wèn)題較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些助眠藥物。常見(jiàn)的有艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等。但使用藥物時(shí)必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量或停藥。

老人壓縮性骨折后睡眠不好是常見(jiàn)問(wèn)題，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、心理疏導(dǎo)、適度康復(fù)鍛煉、合理飲食以及在必要時(shí)使用助眠藥物等多種方法來(lái)改善。同時(shí)，要密切關(guān)注老人的恢復(fù)情況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。