老人空腹血糖7.4能否恢復(fù)正常，受飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)、生活方式等因素影響。

1. 飲食控制：合理飲食是控制血糖的基礎(chǔ)。應(yīng)遵循低糖、高纖維、適量蛋白質(zhì)和脂肪的原則。主食可選擇粗糧，如燕麥、蕎麥、糙米等，這些食物富含膳食纖維，消化吸收相對(duì)較慢，可延緩血糖上升。多吃蔬菜，如菠菜、芹菜、西蘭花等，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入。控制水果的攝入量，選擇低糖水果，如蘋(píng)果、柚子、草莓等，并在兩餐之間食用。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，如糖果、油炸食品、腌制食品等。

2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高身體對(duì)胰島素的敏感性，降低血糖水平。老人可選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳、廣場(chǎng)舞等。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉啞鈴、使用彈力帶等，以增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可選擇在飯后1小時(shí)左右，避免空腹運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生低血糖。

3. 藥物治療：如果通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制，血糖仍不能恢復(fù)正常，可能需要藥物治療。常用的降糖藥物有二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。二甲雙胍可減少肝臟葡萄糖的輸出，提高外周組織對(duì)葡萄糖的攝取和利用；格列齊特刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，降低血糖；阿卡波糖通過(guò)抑制碳水化合物在腸道的吸收，降低餐后血糖。藥物的使用應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，定期復(fù)查血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整藥物劑量。

4. 血糖監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)血糖是了解血糖控制情況的重要手段。老人應(yīng)學(xué)會(huì)正確使用血糖儀，定期測(cè)量空腹血糖和餐后血糖，并做好記錄。通過(guò)血糖監(jiān)測(cè)，醫(yī)生可以及時(shí)了解血糖變化，調(diào)整治療方案。一般建議每周至少測(cè)量2 - 3次空腹血糖和餐后血糖，病情不穩(wěn)定或調(diào)整治療方案期間，應(yīng)增加測(cè)量次數(shù)。

5. 生活方式：保持良好的生活方式對(duì)血糖恢復(fù)正常也非常重要。要保證充足的睡眠，避免熬夜，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)影響激素分泌，導(dǎo)致血糖升高。戒煙限酒，吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)損害血管和胰島細(xì)胞，影響血糖控制。此外，還應(yīng)注意減輕壓力，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游、與朋友聊天等方式緩解壓力。

老人空腹血糖7.4能否恢復(fù)正常，取決于多種因素。通過(guò)合理的飲食控制、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)范的藥物治療、定期的血糖監(jiān)測(cè)以及良好的生活方式，部分老人的血糖可以恢復(fù)正常。但如果不積極干預(yù)，血糖可能會(huì)持續(xù)升高，引發(fā)各種并發(fā)癥。因此，老人發(fā)現(xiàn)血糖異常后，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。