懷孕初期喝益母草后，可通過攝入富含蛋白質食物、補充維生素、增加礦物質攝入、食用富含膳食纖維食物、適當攝入脂肪等營養(yǎng)調理方式降低流產風險。

1. 富含蛋白質食物：蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于胎兒的生長發(fā)育以及孕婦身體的恢復和維持正常生理功能至關重要?？梢赃x擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等。瘦肉中的蛋白質易于被人體吸收利用；魚類不僅富含優(yōu)質蛋白，還含有不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發(fā)育有益；蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質蛋白質。

2. 補充維生素：維生素在孕期起著關鍵作用。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等水果；維生素E有保胎作用，能維持生殖器官正常機能，可從堅果、植物油中獲??；維生素B族參與體內物質代謝過程，可通過全麥面包、糙米等食物補充。

3. 增加礦物質攝入：鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育所必需的礦物質，孕婦可多喝牛奶、吃蝦皮等。鐵對于預防孕婦缺鐵性貧血很重要，可選擇動物肝臟、菠菜等食物。鋅參與人體多種酶的合成，對胎兒的生長發(fā)育、免疫功能等有重要影響，可從瘦肉、海鮮等食物中獲取。

4. 食用富含膳食纖維食物：懷孕初期，孕婦活動量相對減少，加上激素變化，容易出現便秘情況。膳食纖維能促進腸道蠕動，預防和緩解便秘。可多吃蔬菜（如芹菜、西蘭花等）、水果（如香蕉、蘋果等）以及全谷類食物。

5. 適當攝入脂肪：脂肪是人體重要的能量來源，并且對胎兒神經系統發(fā)育有幫助?？蛇x擇富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚油等。但要注意適量攝入，避免過度肥胖。

此外，還可以在醫(yī)生的指導下，適當補充一些營養(yǎng)補充劑，如葉酸、復合維生素片、鈣劑等。但務必遵醫(yī)囑，不能自行隨意服用。

懷孕初期喝益母草后，通過合理的營養(yǎng)調理，從多方面為孕婦和胎兒提供充足的營養(yǎng)支持，有助于降低流產風險。但如果出現腹痛、陰道流血等異常情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的婦產科就診。