14個(gè)月寶寶總積食，可通過調(diào)整輔食種類、控制輔食量、注意進(jìn)食時(shí)間、保證食物搭配均衡、選擇合適烹飪方式等方法解決。

1. 調(diào)整輔食種類：選擇易消化的食物，如小米粥、山藥粥等。小米富含維生素B族，有健脾和胃的功效；山藥能益脾胃、助消化。還可適當(dāng)添加蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，能提供豐富的維生素和膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動。

2. 控制輔食量：14個(gè)月寶寶胃容量有限，要遵循少食多餐原則。每次輔食量不宜過多，避免寶寶腸胃負(fù)擔(dān)過重?？筛鶕?jù)寶寶平時(shí)食量，適當(dāng)減少每餐輔食量，增加進(jìn)食次數(shù)。

3. 注意進(jìn)食時(shí)間：固定寶寶進(jìn)食時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣。一般可安排一天三次輔食，與大人用餐時(shí)間相近。兩餐之間間隔3 - 4小時(shí)，給寶寶腸胃足夠消化時(shí)間。

4. 保證食物搭配均衡：輔食應(yīng)包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)?？蓪⒐阮惻c肉類、蔬菜搭配，如玉米搭配雞肉和胡蘿卜，保證營養(yǎng)全面。

5. 選擇合適烹飪方式：盡量采用蒸、煮、燉等方式，避免油炸、油煎食物。蒸南瓜、水煮蛋等，能保留食物營養(yǎng)，且容易消化。

6. 適當(dāng)添加消食食物：可在輔食中適當(dāng)添加山楂、麥芽等有消食作用的食材。山楂能消食化積，麥芽可行氣消食、健脾開胃?？蓪⑸介螓溠恐笏?，取汁加入輔食中。

7. 避免高糖高脂食物：糖果、油炸食品等高糖高脂食物不易消化，會加重寶寶積食情況，應(yīng)盡量避免給寶寶食用。

通過合理安排14個(gè)月寶寶的輔食，如調(diào)整輔食種類、控制輔食量、注意進(jìn)食時(shí)間、保證食物搭配均衡、選擇合適烹飪方式等，能有效緩解寶寶積食問題。若寶寶積食情況嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用健胃消食片、小兒化食丸、保和丸等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑，同時(shí)也可帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院就診。