骨折恢復(fù)期間緩解疼痛可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理等方式。

1. 物理治療：在骨折恢復(fù)早期，可采用冰敷的方法，使局部血管收縮，減少出血和腫脹，從而緩解疼痛。一般每次冰敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次。在骨折恢復(fù)中后期，可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血吸收，減輕疼痛。也可采用按摩、針灸、理療等方法，刺激穴位，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解疼痛。按摩時(shí)要注意力度適中，避免加重?fù)p傷。針灸和理療需由專業(yè)醫(yī)生操作。

2. 藥物治療：非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、鎮(zhèn)痛的作用，可緩解骨折后的輕至中度疼痛。還可使用活血化瘀的中成藥物，如三七片、活血止痛膠囊、云南白藥膠囊等，促進(jìn)骨折部位的血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹。如果疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿片類鎮(zhèn)痛藥，但這類藥物有成癮性，需謹(jǐn)慎使用。

3. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，有助于恢復(fù)骨折部位的功能，減輕疼痛。早期可進(jìn)行肌肉的等長收縮訓(xùn)練，防止肌肉萎縮。隨著骨折的愈合，逐漸增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度訓(xùn)練，如屈伸、旋轉(zhuǎn)等?？祻?fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，避免過度活動(dòng)導(dǎo)致疼痛加重。

4. 心理調(diào)節(jié)：骨折后患者可能會(huì)因?yàn)樘弁?、行?dòng)不便等原因產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，這些情緒會(huì)加重疼痛的感覺?；颊呖赏ㄟ^聽音樂、看電影、與家人朋友聊天等方式緩解不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。也可尋求心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

5. 飲食調(diào)理：骨折恢復(fù)期間，應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等富含蛋白質(zhì)，有助于骨折的愈合。富含維生素的新鮮蔬菜和水果，可促進(jìn)新陳代謝，減輕疼痛。還可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。

骨折恢復(fù)期間緩解疼痛需要綜合多種方法。物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)和飲食調(diào)理相互配合，能有效減輕疼痛，促進(jìn)骨折的愈合和身體的恢復(fù)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。