骨折恢復期間緩解疼痛可通過物理治療、藥物治療、康復訓練、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理等方式。

1. 物理治療：在骨折恢復早期，可采用冰敷的方法，使局部血管收縮，減少出血和腫脹，從而緩解疼痛。一般每次冰敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次。在骨折恢復中后期，可進行熱敷，促進血液循環(huán)，加快淤血吸收，減輕疼痛。也可采用按摩、針灸、理療等方法，刺激穴位，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解疼痛。按摩時要注意力度適中，避免加重損傷。針灸和理療需由專業(yè)醫(yī)生操作。

2. 藥物治療：非甾體類抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，具有抗炎、鎮(zhèn)痛的作用，可緩解骨折后的輕至中度疼痛。還可使用活血化瘀的中成藥物，如三七片、活血止痛膠囊、云南白藥膠囊等，促進骨折部位的血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹。如果疼痛較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用阿片類鎮(zhèn)痛藥，但這類藥物有成癮性，需謹慎使用。

3. 康復訓練：在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)目祻陀柧?，有助于恢復骨折部位的功能，減輕疼痛。早期可進行肌肉的等長收縮訓練，防止肌肉萎縮。隨著骨折的愈合，逐漸增加關(guān)節(jié)的活動度訓練，如屈伸、旋轉(zhuǎn)等。康復訓練要循序漸進，避免過度活動導致疼痛加重。

4. 心理調(diào)節(jié)：骨折后患者可能會因為疼痛、行動不便等原因產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，這些情緒會加重疼痛的感覺?；颊呖赏ㄟ^聽音樂、看電影、與家人朋友聊天等方式緩解不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。也可尋求心理醫(yī)生的幫助，進行心理疏導。

5. 飲食調(diào)理：骨折恢復期間，應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等富含蛋白質(zhì)，有助于骨折的愈合。富含維生素的新鮮蔬菜和水果，可促進新陳代謝，減輕疼痛。還可適當補充鈣劑和維生素D，增強骨骼強度。

骨折恢復期間緩解疼痛需要綜合多種方法。物理治療、藥物治療、康復訓練、心理調(diào)節(jié)和飲食調(diào)理相互配合，能有效減輕疼痛，促進骨折的愈合和身體的恢復。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行相應(yīng)的治療。