孕吐嚴重影響生活時，可通過飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。飲食上選擇易消化食物，心理上保持放松狀態(tài)，藥物方面可選用一些安全有效的藥物。

1. 飲食調(diào)整：選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、山藥粥等，這些食物容易被腸胃消化吸收，可減輕腸胃負擔，緩解孕吐癥狀。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，這類食物會刺激腸胃，加重孕吐。少食多餐，避免一次進食過多，可減輕胃部壓力。多吃富含維生素B6的食物，如香蕉、全麥面包等，維生素B6有助于緩解孕吐。適當吃一些酸味食物，如話梅、檸檬等，能刺激食欲，緩解惡心感。

2. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮，不良情緒會加重孕吐反應?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀書籍等方式放松身心。家人要給予孕婦更多的關心和陪伴，讓孕婦感受到溫暖和支持。孕婦也可以多和其他準媽媽交流，分享經(jīng)驗，減輕心理壓力。

3. 藥物治療：在醫(yī)生的指導下，可使用維生素B6片，它能有效緩解孕吐癥狀。還可以使用甲氧氯普胺，該藥物有止吐作用。昂丹司瓊也可用于緩解嚴重的孕吐，但使用時必須嚴格遵醫(yī)囑。

4. 適當運動：進行一些輕度的運動，如散步、孕婦瑜伽等，能促進腸胃蠕動，減輕孕吐。運動還能增強體質，改善心情。

5. 環(huán)境改善：保持居住環(huán)境空氣清新，避免異味刺激?？梢允褂每諝鈨艋鞲纳剖覂?nèi)空氣質量。

孕吐嚴重影響生活時，可綜合運用飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方法來緩解。同時，適當運動和改善環(huán)境也有助于減輕孕吐癥狀。若孕吐癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。