去除牙結(jié)石，中醫(yī)養(yǎng)生可通過中藥調(diào)理、穴位按摩、中藥漱口、飲食調(diào)節(jié)、保持口腔衛(wèi)生等方法。

1. 中藥調(diào)理：一些中藥具有清熱、解毒、消腫等功效，有助于改善口腔環(huán)境，減少牙結(jié)石的形成。比如金銀花，其有清熱解毒的作用，能抑制口腔細(xì)菌滋生；菊花可清肝明目、解毒消炎，對口腔炎癥有一定緩解作用；黃芩能清熱燥濕、解毒，可幫助維持口腔內(nèi)的酸堿平衡。不過使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩特定穴位能促進(jìn)口腔血液循環(huán)，增強(qiáng)口腔組織的抵抗力。例如按摩頰車穴，位于面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，按揉此穴位可改善咀嚼肌功能，促進(jìn)唾液分泌，有助于清潔口腔；還有地倉穴，在面部口角外側(cè)，上直對瞳孔，刺激該穴位能調(diào)節(jié)口腔周圍神經(jīng)功能。

3. 中藥漱口：采用具有清潔和殺菌作用的中藥煎水漱口，能有效減少口腔細(xì)菌。像苦參，有清熱燥濕、殺蟲止癢的功效，其煎劑漱口可抑制口腔多種細(xì)菌；黃柏能清熱燥濕、瀉火解毒，對口腔炎癥和細(xì)菌感染有治療作用；五倍子有斂肺降火、澀腸止瀉等功效，用其漱口可收斂口腔黏膜，減少牙結(jié)石附著。

4. 飲食調(diào)節(jié)：合理飲食可預(yù)防和減少牙結(jié)石。多吃富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、芹菜等，這些食物在咀嚼過程中可起到清潔牙齒的作用；減少甜食和黏性食物的攝入，因?yàn)檫@類食物容易殘留在牙齒表面，滋生細(xì)菌，形成牙結(jié)石。

5. 保持口腔衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是去除牙結(jié)石的基礎(chǔ)。每天早晚正確刷牙，使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，確保牙齒各個面都能得到清潔；飯后及時漱口，清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>

中醫(yī)養(yǎng)生去除牙結(jié)石的方法多樣，涵蓋中藥調(diào)理、穴位按摩、中藥漱口、飲食調(diào)節(jié)和保持口腔衛(wèi)生等方面。這些方法相互配合，能有效改善口腔環(huán)境，減少牙結(jié)石形成。但如果牙結(jié)石情況嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。