分辨腸脹氣和腸絞痛可從癥狀表現(xiàn)、疼痛性質(zhì)、發(fā)作時間、誘發(fā)因素、緩解方式等方面入手。

1. 癥狀表現(xiàn)：腸脹氣主要癥狀為腹部脹滿，外觀上可見腹部膨隆，有時能感覺到肚子里有氣體竄動，可能伴有打嗝、放屁增多等表現(xiàn)。而腸絞痛以突然發(fā)作的劇烈腹痛為主要癥狀，疼痛部位多不固定，患者可能會因疼痛而蜷縮身體、坐立不安。

2. 疼痛性質(zhì)：腸脹氣的疼痛一般較為輕微，多為脹痛感，程度相對緩和，通?？梢匀淌?。腸絞痛的疼痛則較為劇烈，呈陣發(fā)性絞痛，疼痛程度較重，會給患者帶來較大痛苦。

3. 發(fā)作時間：腸脹氣發(fā)作時間不固定，可能在進(jìn)食后不久出現(xiàn)，也可能在長時間久坐、缺乏運(yùn)動后逐漸加重，持續(xù)時間相對較長，可能數(shù)小時甚至數(shù)天。腸絞痛發(fā)作較突然，沒有明顯規(guī)律，可能在夜間睡眠中發(fā)作，也可能在白天任何時候發(fā)作，每次發(fā)作持續(xù)時間不等，短則幾分鐘，長則數(shù)小時。

4. 誘發(fā)因素：腸脹氣常見誘發(fā)因素包括進(jìn)食過多產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等；吞咽過多空氣，如吃飯過快、邊說話邊吃飯；胃腸動力不足等。腸絞痛誘發(fā)因素較為復(fù)雜，可能與飲食過敏、腸道寄生蟲感染、腹部受涼、腸道痙攣等有關(guān)。

5. 緩解方式：腸脹氣通過適當(dāng)運(yùn)動，如散步、慢跑，促進(jìn)胃腸蠕動，或按摩腹部，以肚臍為中心順時針按摩，可促進(jìn)氣體排出，從而緩解癥狀。還可服用一些促進(jìn)胃腸動力的藥物，如多潘立酮、莫沙必利、西沙必利等，需遵醫(yī)囑。腸絞痛發(fā)作時可采取熱敷腹部的方法，緩解腸道痙攣，減輕疼痛。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用解痙止痛藥物，如顛茄片、山莨菪堿、匹維溴銨等。

腸脹氣和腸絞痛在多個方面存在差異，職場人可通過上述方法進(jìn)行分辨。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。