當(dāng)孕31周遇到胎兒體重異常，可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測胎動(dòng)、定期產(chǎn)檢、合理用藥等方式讓寶寶健康成長。

1. 調(diào)整飲食：若胎兒體重過輕，可增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜水果等；若胎兒體重過重，需控制高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝取，如油炸食品、蛋糕、飲料等，遵循少食多餐原則，保證營養(yǎng)均衡。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕婦可根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽、游泳等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，調(diào)節(jié)胎兒體重。但運(yùn)動(dòng)要適度，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

3. 監(jiān)測胎動(dòng)：胎動(dòng)是胎兒在子宮內(nèi)情況的重要反映。孕婦應(yīng)學(xué)會(huì)正確數(shù)胎動(dòng)的方法，早、中、晚各數(shù)1小時(shí)，每小時(shí)胎動(dòng)次數(shù)一般應(yīng)不少于3 - 5次。若發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常，如胎動(dòng)頻繁或減少，需及時(shí)就醫(yī)。

4. 定期產(chǎn)檢：定期產(chǎn)檢能及時(shí)了解胎兒的生長發(fā)育情況。醫(yī)生會(huì)通過超聲檢查等手段評估胎兒體重，并根據(jù)檢查結(jié)果給予專業(yè)的指導(dǎo)和建議。孕婦要嚴(yán)格按照醫(yī)生安排的時(shí)間進(jìn)行產(chǎn)檢，不可自行減少產(chǎn)檢次數(shù)。

5. 合理用藥：如果胎兒體重異常是由某些疾病因素引起的，如妊娠期糖尿病等，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物進(jìn)行治療。常用藥物有胰島素、二甲雙胍、阿卡波糖等，但孕婦用藥必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

孕31周遇到胎兒體重異常不必過于驚慌，可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測胎動(dòng)、定期產(chǎn)檢以及合理用藥等方法來促進(jìn)寶寶健康成長。同時(shí)，孕婦要保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生的治療和指導(dǎo)。