快速緩解手麻的妙招有活動(dòng)手腕、按摩穴位、熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、藥物輔助等。

1. 活動(dòng)手腕：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或過(guò)度使用手部，易導(dǎo)致手部血液循環(huán)不暢而出現(xiàn)手麻。此時(shí)可進(jìn)行簡(jiǎn)單的手腕活動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈；也可做握拳和伸展手指的動(dòng)作，重復(fù)多次，能促進(jìn)手部血液循環(huán)，緩解手麻癥狀。

2. 按摩穴位：人體手部和手臂上有多個(gè)與緩解手麻相關(guān)的穴位。比如合谷穴，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處；內(nèi)關(guān)穴，在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。還有外關(guān)穴，在前臂后區(qū)，腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。用手指適度按壓這些穴位，以產(chǎn)生酸脹感為宜，每個(gè)穴位按壓幾分鐘，能起到疏通經(jīng)絡(luò)、緩解手麻的作用。

3. 熱敷：熱敷可促進(jìn)手部血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)?？梢詼?zhǔn)備一條熱毛巾或使用熱水袋，溫度以能耐受為宜，敷在手部麻木的部位，每次熱敷15 - 20分鐘，可根據(jù)情況重復(fù)進(jìn)行。若有條件，也可選擇中藥熱敷包，一些具有活血化瘀功效的中藥，如艾葉、紅花、伸筋草等，制成熱敷包熱敷效果更佳，但需遵醫(yī)囑使用。

4. 調(diào)整姿勢(shì)：不良姿勢(shì)是導(dǎo)致手麻的常見(jiàn)原因之一。如果是因長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或睡覺(jué)時(shí)壓迫手臂引起手麻，應(yīng)及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)。工作時(shí)保持正確的坐姿，使手臂自然下垂，避免肘部和腕部過(guò)度彎曲；睡覺(jué)時(shí)盡量避免壓迫手臂，可選擇合適的枕頭和睡姿，以減輕對(duì)手部神經(jīng)的壓迫。

5. 藥物輔助：對(duì)于一些因頸椎病、神經(jīng)炎等疾病引起的手麻，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。常用藥物有甲鈷胺片，它是一種內(nèi)源性的輔酶B12，能促進(jìn)神經(jīng)髓鞘合成；維生素B1片，參與神經(jīng)系統(tǒng)的正常代謝；天麻丸，具有祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛、補(bǔ)益肝腎的功效。使用藥物時(shí)需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

手麻是一種常見(jiàn)癥狀，可能由多種原因引起。上述5個(gè)快速緩解手麻的妙招，在日常生活中可根據(jù)具體情況選擇使用。若手麻癥狀頻繁出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。