從中醫(yī)角度看，染頭發(fā)導致的脫發(fā)調(diào)養(yǎng)可從中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、改善生活習慣、情緒調(diào)節(jié)等方面入手。

1. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導下使用一些具有滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)功效的中藥。如熟地黃，其能滋陰補血、益精填髓，對肝腎陰虛導致的脫發(fā)有一定幫助；何首烏可補肝腎、益精血、烏須發(fā)、強筋骨，有助于改善脫發(fā)狀況；枸杞子能滋補肝腎、益精明目，對于因染發(fā)損傷肝腎引起的脫發(fā)有調(diào)養(yǎng)作用。使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 飲食調(diào)節(jié)：多吃一些具有養(yǎng)血生發(fā)作用的食物。黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)頭發(fā)；黑豆有補腎益陰、健脾利濕、除熱解毒的功效，對頭發(fā)健康有益；核桃含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素，可補充頭發(fā)所需營養(yǎng)。日常可適當增加這些食物的攝入。

3. 穴位按摩：按摩一些特定穴位能促進頭部血液循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)供應。如按摩百會穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，經(jīng)常按摩可提神醒腦、升陽固脫；按摩太陽穴，在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約1橫指的凹陷處，有助于緩解頭部疲勞；按摩風池穴，在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，可疏風清熱、通利官竅。每天可進行適當按摩。

4. 改善生活習慣：保持充足的睡眠，有利于身體的自我修復和新陳代謝，對頭發(fā)的生長也有積極影響。避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。同時，減少使用電吹風、直發(fā)棒等高溫美發(fā)工具，降低對頭發(fā)的進一步損傷。

5. 情緒調(diào)節(jié)：長期的精神緊張、焦慮等不良情緒可能會加重脫發(fā)?？赏ㄟ^聽音樂、練習瑜伽、散步等方式放松身心，保持心情舒暢，以促進身體的氣血運行，改善脫發(fā)情況。

染頭發(fā)導致的脫發(fā)從中醫(yī)角度調(diào)養(yǎng)是一個綜合的過程，需要從中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、穴位按摩、改善生活習慣和情緒調(diào)節(jié)等多方面共同努力。在調(diào)養(yǎng)過程中，若脫發(fā)情況沒有改善或持續(xù)加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或毛發(fā)美容科就診，以便明確病因并進行針對性治療。