皮膚癢越抓越癢時，可通過冷敷、涂抹藥物、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素、及時就醫(yī)等方式快速止癢。

1. 冷敷：當(dāng)皮膚瘙癢時，用冷毛巾或冰袋敷在瘙癢部位，能使局部血管收縮，降低神經(jīng)末梢的敏感性，從而減輕瘙癢感。冷敷時間不宜過長，一般每次10 - 15分鐘即可。

2. 涂抹藥物：可選擇一些具有止癢作用的藥物。如爐甘石洗劑，它有收斂、止癢的功效，適用于多種原因引起的皮膚瘙癢；糖皮質(zhì)激素類藥膏，如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能抗炎、抗過敏，緩解瘙癢癥狀，但不宜長期大量使用；抗組胺藥物制成的外用制劑，如苯海拉明霜，也能有效減輕瘙癢。使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 調(diào)節(jié)生活習(xí)慣：保持皮膚清潔，但洗澡水溫不宜過高，避免使用刺激性強(qiáng)的肥皂或沐浴露，以免破壞皮膚的屏障功能，加重瘙癢。同時，要選擇寬松、純棉的衣物，減少對皮膚的摩擦。此外，保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，避免過于干燥或潮濕。

4. 補(bǔ)充營養(yǎng)素：適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素B族和鋅等營養(yǎng)素，有助于維持皮膚的正常功能，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，減輕瘙癢癥狀?？梢酝ㄟ^食用新鮮的蔬菜、水果、全谷類食物等獲取這些營養(yǎng)素。

5. 及時就醫(yī)：如果皮膚瘙癢持續(xù)時間較長、癥狀嚴(yán)重或伴有其他不適癥狀，如皮疹、發(fā)熱等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診，查明病因，進(jìn)行針對性治療。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，制定個性化的治療方案。

皮膚癢越抓越癢是常見的困擾，通過上述的冷敷、涂抹藥物、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素和及時就醫(yī)等方法，能在一定程度上快速止癢。但每個人的皮膚狀況和病因不同，若瘙癢問題無法緩解，一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。