干山楂泡水改善睡眠，與其中含有的營養(yǎng)成分、調(diào)節(jié)腸胃功能、舒緩情緒、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕身體負(fù)擔(dān)等因素有關(guān)。

1. 營養(yǎng)成分作用：干山楂富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、鈣、鎂等。其中，鎂元素能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性，有助于放松身心，為進(jìn)入睡眠狀態(tài)創(chuàng)造良好條件；維生素C和維生素E具有抗氧化作用，可減輕身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)，緩解熬夜帶來的身體疲勞，從而在一定程度上改善睡眠。

2. 調(diào)節(jié)腸胃功能：熬夜可能會打亂正常的飲食規(guī)律，進(jìn)而影響腸胃功能。干山楂中含有的酸性物質(zhì)，如山楂酸、蘋果酸等，能促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動，幫助消化。當(dāng)腸胃功能得到改善，減少了腹脹、積食等不適癥狀，身體會感覺更加舒適，有利于提高睡眠質(zhì)量。

3. 舒緩情緒：干山楂獨(dú)特的酸甜味道具有一定的舒緩情緒作用。熬夜后人們往往容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良情緒，而飲用干山楂泡水可以在一定程度上緩解這些負(fù)面情緒。從中醫(yī)角度講，山楂具有疏肝理氣的功效，能夠調(diào)節(jié)氣機(jī)，使心情更加舒暢，從而改善睡眠。

4. 促進(jìn)血液循環(huán)：干山楂具有活血化瘀的作用，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。熬夜會使身體的血液循環(huán)速度減慢，導(dǎo)致身體各器官得不到充分的血液供應(yīng)。飲用干山楂泡水可以加快血液循環(huán)，為大腦和身體其他部位提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，改善身體的代謝功能，進(jìn)而有助于改善睡眠。

5. 減輕身體負(fù)擔(dān)：干山楂中含有的黃酮類化合物等成分具有一定的降脂作用。熬夜可能會導(dǎo)致血脂升高，增加身體負(fù)擔(dān)。干山楂泡水有助于降低血脂，減輕血管壓力，使身體處于相對輕松的狀態(tài)，從而對睡眠產(chǎn)生積極影響。此外，還可以搭配一些其他有助于睡眠的食材，如酸棗仁、百合等，增強(qiáng)改善睡眠的效果，但需遵醫(yī)囑使用。

綜上所述，干山楂泡水通過其含有的營養(yǎng)成分、調(diào)節(jié)腸胃功能、舒緩情緒、促進(jìn)血液循環(huán)以及減輕身體負(fù)擔(dān)等多方面作用，對熬夜黨改善睡眠有一定幫助。不過，每個人的體質(zhì)不同，飲用干山楂泡水改善睡眠的效果也會存在差異。如果睡眠問題較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或神經(jīng)內(nèi)科就診，尋求專業(yè)的治療。