10個(gè)月寶寶晚上老醒，可通過小兒推拿、穴位貼敷、中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、艾灸等中醫(yī)方法調(diào)養(yǎng)。

1. 小兒推拿：小兒推拿是中醫(yī)常見的調(diào)養(yǎng)方法。比如補(bǔ)脾經(jīng)，脾經(jīng)位于拇指橈側(cè)緣，由指尖推向指根，能健脾胃、補(bǔ)氣血；摩腹，以手掌面附著于寶寶腹部，做環(huán)形有節(jié)律的撫摸，可促進(jìn)消化、增強(qiáng)脾胃功能；捏脊，雙手沿著寶寶脊柱兩側(cè)，自下而上輕輕提捏皮膚，能調(diào)節(jié)臟腑功能、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。通過這些推拿手法，可改善寶寶身體狀況，減少夜間驚醒。

2. 穴位貼敷：可選用一些具有寧心安神作用的中藥制成藥貼，貼于特定穴位。如神闕穴，位于肚臍中央，神闕穴與人體諸經(jīng)百脈相通，藥物可通過此處滲透吸收。常用的中藥有遠(yuǎn)志、石菖蒲等，它們有安神定志的功效，將其研成細(xì)末，用醋或凡士林調(diào)成糊狀，貼于神闕穴，能起到一定的鎮(zhèn)靜安神作用，幫助寶寶安穩(wěn)入睡。

3. 中藥調(diào)理：根據(jù)寶寶的具體情況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中藥調(diào)理。若寶寶有心脾兩虛的情況，可選用歸脾湯加減，其中包含黨參、白術(shù)、茯苓等中藥，能健脾養(yǎng)心、益氣補(bǔ)血；若寶寶有食積內(nèi)熱的問題，可使用保和丸加減，含有山楂、神曲、半夏等藥物，可消食導(dǎo)滯、清熱和胃。但中藥調(diào)理需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，因?yàn)閷殞毶眢w較為嬌嫩，用藥不當(dāng)可能會(huì)產(chǎn)生不良影響。

4. 飲食調(diào)養(yǎng)：合理的飲食對(duì)寶寶睡眠也很重要?？山o寶寶適當(dāng)食用一些具有安神作用的食物，如小米，富含色氨酸，能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，幫助睡眠；百合，有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效；蓮子，能養(yǎng)心安神、益腎澀精。避免在晚上給寶寶喂食過多、過飽，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致睡眠不安。

5. 艾灸：艾灸特定穴位也有助于改善寶寶睡眠。如艾灸足三里穴，位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外一橫指處，艾灸此穴位能調(diào)理脾胃、增強(qiáng)免疫力；艾灸神門穴，在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，可寧心安神。艾灸時(shí)要注意距離和溫度，避免燙傷寶寶皮膚。

10個(gè)月寶寶晚上老醒，采用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法有多種選擇。小兒推拿、穴位貼敷、中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)和艾灸等方法都有各自的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)。但在進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)時(shí)，一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，確保方法的安全性和有效性。如果寶寶睡眠問題持續(xù)不改善或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。