14個(gè)月寶寶不愛吃飯，可通過合理安排輔食改善，如增加食物種類、注重食物搭配、調(diào)整食物性狀、控制進(jìn)餐時(shí)間、營造良好進(jìn)餐環(huán)境等。

1.增加食物種類：14個(gè)月的寶寶可以嘗試多種不同的食物，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類等。谷類可選擇小米、燕麥、糙米等；蔬菜可提供菠菜、胡蘿卜、西蘭花等；水果可準(zhǔn)備蘋果、香蕉、橙子等；肉類可選擇雞肉、魚肉、牛肉等；蛋類可食用雞蛋、鴨蛋等。豐富的食物種類能為寶寶提供更全面的營養(yǎng)，也能刺激寶寶的食欲。

2.注重食物搭配：在制作輔食時(shí)，要注意食物的搭配，保證營養(yǎng)均衡。例如，將谷類與肉類、蔬菜搭配，做成肉醬意面、蔬菜粥等；將水果與酸奶搭配，制作水果酸奶杯。合理的搭配可以讓食物的口感和營養(yǎng)更加豐富。

3.調(diào)整食物性狀：14個(gè)月的寶寶咀嚼和吞咽能力有所增強(qiáng)，輔食的性狀可以適當(dāng)調(diào)整。可以將食物切成小塊、條狀或絲狀，鍛煉寶寶的咀嚼能力。如將胡蘿卜切成小條，讓寶寶自己拿著吃；將雞肉撕成絲，加入面條中。

4.控制進(jìn)餐時(shí)間：要給寶寶養(yǎng)成規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間，一般可以安排一天三次正餐和兩次加餐。每次進(jìn)餐時(shí)間控制在20 - 30分鐘左右，避免寶寶邊吃邊玩，分散注意力。如果寶寶在規(guī)定時(shí)間內(nèi)沒有吃完，也不要強(qiáng)迫，等下一餐再喂。

5.營造良好進(jìn)餐環(huán)境：為寶寶營造一個(gè)安靜、舒適、愉快的進(jìn)餐環(huán)境也很重要。避免在進(jìn)餐時(shí)看電視、玩玩具等干擾因素。家長可以和寶寶一起進(jìn)餐，起到良好的示范作用，讓寶寶模仿大人吃飯。

6.適當(dāng)添加調(diào)味料：在寶寶的輔食中可以適當(dāng)添加一些天然的調(diào)味料，如檸檬汁、番茄醬、芝麻醬等，增加食物的味道。但要注意不要添加過多的鹽、糖和其他人工調(diào)味料。

通過增加食物種類、注重食物搭配、調(diào)整食物性狀、控制進(jìn)餐時(shí)間、營造良好進(jìn)餐環(huán)境等合理的輔食安排方法，能夠在一定程度上改善14個(gè)月寶寶不愛吃飯的情況，讓寶寶胃口大開，保證寶寶攝入充足的營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶健康成長。如果寶寶長期不愛吃飯且伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。