識別危險海鮮保障孕婦健康，可從海鮮汞含量、新鮮度、過敏風險、生存環(huán)境、烹飪方式等方面入手。

1. 海鮮汞含量：部分大型掠食性魚類，如鯊魚、旗魚、金槍魚等，汞含量往往較高。汞進入人體后，會在體內蓄積，影響胎兒的神經系統(tǒng)發(fā)育。孕婦應避免食用汞含量高的海鮮，選擇汞含量低的，如三文魚、鱈魚、蝦等。

2. 海鮮新鮮度：不新鮮的海鮮容易滋生細菌和病毒，食用后可能導致孕婦出現(xiàn)食物中毒、腹瀉等癥狀，影響孕婦和胎兒健康。購買海鮮時，要選擇新鮮的，觀察海鮮的外觀、氣味等。新鮮的魚眼睛明亮，鰓呈鮮紅色，肉質有彈性；新鮮的蝦外殼有光澤，肉質緊實。

3. 過敏風險：有些孕婦本身對某些海鮮過敏，如貝類、蟹類等。食用后可能引發(fā)過敏反應，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等，嚴重的過敏反應甚至會危及孕婦和胎兒生命。孕婦在孕期應了解自己的過敏史，避免食用過敏的海鮮。

4. 生存環(huán)境：生長在污染水域的海鮮，可能會富集重金屬、農藥、化學物質等有害物質。孕婦食用后，這些有害物質會進入體內，影響胎兒的正常發(fā)育。購買海鮮時，要選擇正規(guī)渠道，確保海鮮來自清潔的水域。

5. 烹飪方式：海鮮可能攜帶寄生蟲和細菌，如副溶血性弧菌等。如果烹飪方式不當，沒有徹底煮熟，孕婦食用后容易感染疾病。烹飪海鮮時，應采用煮、蒸等方式，確保海鮮熟透。

識別危險海鮮對保障孕婦健康至關重要。通過關注海鮮汞含量、新鮮度、過敏風險、生存環(huán)境和烹飪方式等方面，孕婦可以有效避免食用危險海鮮，降低健康風險，為胎兒的生長發(fā)育創(chuàng)造良好條件。在孕期飲食中，孕婦應保持謹慎，合理選擇海鮮，確保自身和胎兒的健康。