低壓高可通過一些食物輔助降壓，芹菜、洋蔥、香蕉、海帶、牛奶等食物就具有一定的降壓作用。

1. 芹菜：芹菜富含芹菜素、膳食纖維等營養(yǎng)成分。芹菜素具有舒張血管的作用，能夠幫助降低血壓。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，減少膽固醇的吸收，有助于維持血管的彈性，從而對降低舒張壓有一定的幫助。可以將芹菜涼拌、清炒或者榨汁食用。

2. 洋蔥：洋蔥含有前列腺素A，這是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。此外，洋蔥還含有槲皮素等抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，維持血管的正常功能?？梢詫⒀笫[炒食或者涼拌。

3. 香蕉：香蕉是富含鉀元素的水果，鉀元素可以促進(jìn)鈉的排出，有助于維持體內(nèi)的鈉鉀平衡，從而起到降低血壓的作用。當(dāng)體內(nèi)鈉含量過高時，會導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，進(jìn)而升高血壓，而鉀可以對抗這種作用。每天吃1 - 2根香蕉，能在一定程度上輔助降壓。

4. 海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素等，這些物質(zhì)具有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。海帶還富含鈣元素，鈣可以促進(jìn)鈉的排出，有助于降低血壓?？梢詫⒑е鬁?、涼拌或者炒食。

5. 牛奶：牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。鈣可以幫助降低血管平滑肌的緊張度，使血管舒張，從而降低血壓。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于維持血管的彈性和韌性。每天飲用適量的牛奶，對血壓的控制有一定益處。

芹菜、洋蔥、香蕉、海帶、牛奶等食物在一定程度上可以輔助降低低壓，但不能替代藥物治療。如果低壓持續(xù)偏高，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，同時結(jié)合合理的飲食和健康的生活方式，以更好地控制血壓。