中醫(yī)認(rèn)為，四季不同，適合養(yǎng)皮膚的水果也有差異，春季可吃草莓、櫻桃、菠蘿，夏季可選西瓜、桃子、葡萄，秋季宜食梨、石榴、柚子，冬季能吃橙子、甘蔗、獼猴桃等。

1. 春季：草莓富含多種維生素和礦物質(zhì)，能增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效；櫻桃含鐵量高，有助于促進血紅蛋白再生，使皮膚紅潤嫩白，還能去皺消斑；菠蘿含有豐富的維生素B，能有效滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)。

2. 夏季：西瓜水分充足，能補充夏季因出汗流失的水分，還含有多種維生素和番茄紅素，有清熱解暑、美容養(yǎng)顏的作用；桃子含有多種維生素和果酸，能促進血液循環(huán)，使面部膚色健康紅潤，還可改善肌膚彈性；葡萄中含有類黃酮，是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，其含有的花青素也有很好的抗氧化效果，能延緩皮膚衰老。

3. 秋季：梨具有潤燥消風(fēng)、鎮(zhèn)咳止喘、清心降火的作用，對皮膚干燥、瘙癢等有一定緩解作用，還能使皮膚保持水潤；石榴富含維生素C和石榴多酚，有很強的抗氧化能力，能延緩皮膚衰老，減少皺紋產(chǎn)生；柚子含有豐富的維生素C和類胰島素成分，能降低血液中的膽固醇，同時對皮膚有美白、保濕的功效。

4. 冬季：橙子富含維生素C、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分，能增強免疫力，還可促進皮膚新陳代謝，使皮膚光滑細膩；甘蔗含有豐富的糖分、水分以及多種維生素，能為肌膚補充水分和營養(yǎng)，起到滋養(yǎng)皮膚的作用；獼猴桃維生素C含量極高，有抗氧化、抗自由基的作用，能抑制黑色素的形成，預(yù)防色斑，使皮膚更加白皙。

5. 不同水果的特性決定了它們在不同季節(jié)對皮膚的調(diào)養(yǎng)作用。春季人體陽氣上升，需要一些能促進新陳代謝、滋養(yǎng)肌膚的水果；夏季炎熱，水果的清熱解暑、補水保濕功能更為重要；秋季干燥，潤肺生津的水果能防止皮膚干燥；冬季寒冷，水果的滋補和抗氧化作用有助于維持皮膚的健康狀態(tài)。

四季更迭，選擇合適的水果養(yǎng)膚是中醫(yī)養(yǎng)生的智慧體現(xiàn)。根據(jù)不同季節(jié)的氣候特點和人體的生理變化，食用相應(yīng)的水果，能從內(nèi)而外調(diào)養(yǎng)肌膚，讓皮膚保持健康、水潤、有光澤。但需注意，食用水果應(yīng)適量，且要結(jié)合個人體質(zhì)。若皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重問題，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科或中醫(yī)科就診。