小扁豆富含蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵元素、膳食纖維、鎂元素等，這些成分使其具有改善職場(chǎng)人疲勞的功效。

1. 蛋白質(zhì)：小扁豆是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的良好來(lái)源。職場(chǎng)人日常工作消耗能量大，身體需要足夠的蛋白質(zhì)來(lái)維持正常的生理功能和修復(fù)受損組織。攝入小扁豆中的蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)體力，減少因能量消耗過(guò)度導(dǎo)致的疲勞感。

2. 維生素B族：小扁豆含有豐富的維生素B族，如維生素B1、B2、B6等。這些維生素參與人體的能量代謝過(guò)程，能夠?qū)⑹澄镛D(zhuǎn)化為能量，提高身體的能量利用效率。當(dāng)職場(chǎng)人身體能量供應(yīng)充足時(shí)，疲勞感自然會(huì)減輕。

3. 鐵元素：鐵是人體制造血紅蛋白的關(guān)鍵元素，血紅蛋白負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣到身體各個(gè)組織和器官。職場(chǎng)人若缺鐵，會(huì)導(dǎo)致氧氣運(yùn)輸不足，身體各器官功能受到影響，容易產(chǎn)生疲勞。小扁豆中的鐵元素有助于預(yù)防缺鐵性貧血，保證身體氧氣供應(yīng)，從而改善疲勞狀況。

4. 膳食纖維：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。職場(chǎng)人常因久坐和飲食不規(guī)律出現(xiàn)消化問(wèn)題，影響營(yíng)養(yǎng)吸收和身體狀態(tài)。小扁豆中的膳食纖維能維持腸道健康，使身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而緩解疲勞。

5. 鎂元素：鎂元素參與人體300多種酶促反應(yīng)，對(duì)能量代謝、肌肉收縮和神經(jīng)傳導(dǎo)等生理過(guò)程至關(guān)重要。職場(chǎng)人在壓力和疲勞狀態(tài)下，身體對(duì)鎂的需求增加。攝入小扁豆補(bǔ)充鎂元素，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，放松肌肉，減輕身體和精神上的疲勞。

小扁豆憑借其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素B族、鐵元素、膳食纖維和鎂元素等，能從多個(gè)方面改善職場(chǎng)人的疲勞狀況。職場(chǎng)人可將小扁豆納入日常飲食，以獲得其帶來(lái)的健康益處。但需注意飲食均衡，若疲勞癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。