運(yùn)動和不運(yùn)動在后背疼方面的差異體現(xiàn)在疼痛原因、疼痛程度、疼痛頻率、肌肉狀態(tài)和恢復(fù)情況等方面。

1. 疼痛原因：不運(yùn)動人群后背疼多因長期不良姿勢，如久坐、久站，使背部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)勞損。同時，缺乏運(yùn)動致背部肌肉力量薄弱，脊柱穩(wěn)定性下降，易出現(xiàn)小關(guān)節(jié)紊亂和椎間盤退變。而運(yùn)動人群后背疼可能是運(yùn)動中姿勢不當(dāng)或運(yùn)動過度，使背部肌肉拉傷、扭傷，也可能是運(yùn)動強(qiáng)度突然增加，身體不適應(yīng)所致。

2. 疼痛程度：不運(yùn)動者后背疼多為慢性、輕度鈍痛，初期不影響日常生活，但隨時間推移，疼痛可能逐漸加重。運(yùn)動人群若因運(yùn)動損傷后背疼，疼痛程度相對較重，急性損傷時可能劇痛，影響肢體活動和正常生活。

3. 疼痛頻率：不運(yùn)動者后背疼呈持續(xù)性或間歇性發(fā)作，因日常姿勢和生活習(xí)慣影響，疼痛易反復(fù)。運(yùn)動人群后背疼多在運(yùn)動后出現(xiàn)，若運(yùn)動規(guī)律、科學(xué)，疼痛頻率較低；若運(yùn)動不規(guī)范，疼痛頻率會增加。

4. 肌肉狀態(tài)：不運(yùn)動者背部肌肉松弛、無力，缺乏彈性和韌性，易僵硬、痙攣。運(yùn)動人群背部肌肉相對發(fā)達(dá)、緊實，有較好彈性和力量，但運(yùn)動后可能因乳酸堆積或肌肉拉傷，出現(xiàn)局部腫脹、壓痛。

5. 恢復(fù)情況：不運(yùn)動者后背疼恢復(fù)慢，因肌肉力量和血液循環(huán)差，身體自我修復(fù)能力弱。改善姿勢和適當(dāng)鍛煉后，恢復(fù)也需較長時間。運(yùn)動人群身體機(jī)能和恢復(fù)能力較好，輕度運(yùn)動損傷經(jīng)休息、理療等處理，恢復(fù)較快。

運(yùn)動和不運(yùn)動在后背疼方面存在多方面差異。不運(yùn)動后背疼多因不良生活習(xí)慣，疼痛慢性且恢復(fù)慢；運(yùn)動后背疼多與運(yùn)動相關(guān)，疼痛程度和頻率因運(yùn)動情況而異，恢復(fù)相對較快。為預(yù)防后背疼，不運(yùn)動者應(yīng)增加適量運(yùn)動，運(yùn)動者要科學(xué)運(yùn)動。若后背疼嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院疼痛專科或骨外科就診。