運動與不運動對左側后背疼的影響主要體現(xiàn)在肌肉狀態(tài)、血液循環(huán)、脊柱健康、心理壓力和疾病風險等方面。

1. 肌肉狀態(tài)：不運動時，左側后背肌肉缺乏鍛煉，會逐漸變得松弛無力，肌肉力量下降，難以維持正常的姿勢和運動，容易引發(fā)疼痛。而適度運動能使左側后背肌肉得到鍛煉，增強肌肉力量和耐力，維持肌肉彈性和韌性，減少因肌肉問題導致的疼痛。

2. 血液循環(huán)：長期不運動，身體血液循環(huán)減緩，左側后背局部血液供應不足，肌肉和組織得不到充足的營養(yǎng)和氧氣，代謝廢物堆積，刺激神經(jīng)末梢，產(chǎn)生疼痛感。運動可加快血液循環(huán)，為左側后背肌肉和組織提供更多營養(yǎng)和氧氣，促進代謝廢物排出，緩解疼痛。

3. 脊柱健康：不運動可能導致脊柱周圍肌肉力量不平衡，增加脊柱壓力，引發(fā)脊柱側彎、椎間盤突出等問題，壓迫神經(jīng)，造成左側后背疼。運動有助于維持脊柱的正常生理曲度和穩(wěn)定性，增強脊柱周圍肌肉力量，減輕脊柱壓力，降低脊柱疾病發(fā)生風險，減少后背疼的可能性。

4. 心理壓力：不運動的人更容易積累心理壓力，長期的精神緊張會導致肌肉緊張，尤其是背部肌肉，進而引發(fā)左側后背疼。運動能促進身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒，緩解心理壓力，放松背部肌肉，減輕疼痛。

5. 疾病風險：不運動人群患心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等風險較高，這些疾病可能會引起牽涉痛，導致左側后背疼。適度運動可增強心肺功能，提高身體免疫力，降低患病風險，間接減少左側后背疼的發(fā)生。

運動與不運動對左側后背疼有著截然不同的影響。不運動從多方面增加了左側后背疼的發(fā)生幾率和疼痛程度，而適度運動則有助于預防和緩解左側后背疼。為了保持背部健康，應養(yǎng)成良好的運動習慣。若左側后背疼持續(xù)不緩解或加重，需及時到正規(guī)醫(yī)院疼痛專科或骨科就診。