血小板低可通過食用紅棗、花生、桂圓、菠菜、豬肝等食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這些食物在中醫(yī)理論中有一定補(bǔ)血養(yǎng)血、提升血小板的作用。

1. 紅棗：紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。從中醫(yī)角度講，氣血充足有助于提升血小板水平?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)造血功能，對(duì)血小板的生成有一定幫助?？梢詫⒓t棗直接食用，也可與其他食材搭配熬粥，如紅棗糯米粥，能起到很好的滋補(bǔ)作用。

2. 花生：花生紅衣具有止血、提升血小板的作用。中醫(yī)認(rèn)為其能收斂止血、養(yǎng)血生血。在血小板低時(shí)，食用帶紅衣的花生能增加血小板數(shù)量?？梢詫⒒ㄉt衣泡水喝，也可直接嚼服帶紅衣的花生。

3. 桂圓：桂圓味甘、性溫，歸心、脾經(jīng)，有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用。它能改善氣血不足的狀況，從而對(duì)血小板低起到一定的調(diào)養(yǎng)效果?？蓪⒐饒A肉直接食用，也可用來煲湯，如桂圓紅棗湯，既能滋補(bǔ)氣血，又能提升血小板。

4. 菠菜：菠菜是常見的蔬菜，中醫(yī)認(rèn)為菠菜有養(yǎng)血止血、滋陰潤(rùn)燥的功效。菠菜中含有豐富的鐵元素和維生素，能促進(jìn)血紅蛋白的合成，進(jìn)而有利于血小板的生成。可清炒菠菜，也可做成菠菜湯食用。

5. 豬肝：豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經(jīng)，有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血的作用。豬肝富含鐵、維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)造血干細(xì)胞的增殖和分化，增加血小板的生成?？梢詫⒇i肝做成豬肝粥或豬肝湯，營(yíng)養(yǎng)豐富又易于吸收。

血小板低可以通過合理的飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，紅棗、花生、桂圓、菠菜、豬肝等食物在中醫(yī)理論和現(xiàn)代研究中都有一定提升血小板的作用。但食物調(diào)養(yǎng)只是輔助手段，若血小板低的情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的血液病科或中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。