男人性功能下降受多種因素影響，運動改善性功能的方式有增強心血管功能、提升激素水平、改善血液循環(huán)、減輕壓力焦慮、增強肌肉力量等。

1. 增強心血管功能：運動能鍛煉心臟，提高心臟泵血能力，使血液循環(huán)更順暢。像跑步、游泳等有氧運動，可增強心肌收縮力，讓血液更高效地輸送到全身，包括性器官，從而改善性功能。

2. 提升激素水平：適當運動能刺激身體分泌雄激素，雄激素對男性性欲和性功能起著重要作用。例如進行力量訓練，如舉重、俯臥撐等，有助于維持體內(nèi)雄激素的正常水平，提升性能力。

3. 改善血液循環(huán)：運動可擴張血管，促進血液流動，特別是改善盆腔和生殖器官的血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)能保證性器官在性活動時有充足的血液供應，提高勃起功能和性反應能力。

4. 減輕壓力焦慮：現(xiàn)代生活壓力大，壓力和焦慮是導致男性性功能下降的常見因素。運動是一種有效的減壓方式，如瑜伽、冥想等運動，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒，改善心理狀態(tài)，進而對性功能產(chǎn)生積極影響。

5. 增強肌肉力量：通過運動增強全身肌肉力量，尤其是盆底肌肉。盆底肌肉對勃起功能和射精控制有重要作用。進行凱格爾運動等針對性訓練，可增強盆底肌肉的收縮能力，改善性功能。

運動對改善男人性功能下降具有多方面的積極作用。通過增強心血管功能、提升激素水平、改善血液循環(huán)、減輕壓力焦慮和增強肌肉力量等方式，能有效提升男性的性功能。但運動應長期堅持，選擇適合自己的運動方式和強度。若性功能下降問題嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。