男人性功能下降可通過經(jīng)絡(luò)保健改善，常見方法有按摩關(guān)元穴、按摩腎俞穴、艾灸氣海穴、刺激三陰交穴、推拿腰部經(jīng)絡(luò)等。

1. 按摩關(guān)元穴：關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。此穴位是人體元?dú)鈪R聚之處，按摩關(guān)元穴可培元固本、補(bǔ)益下焦。經(jīng)常按摩該穴位，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善生殖系統(tǒng)功能，對(duì)提高性功能有一定幫助。按摩時(shí)，可將雙手搓熱，以關(guān)元穴為中心，進(jìn)行環(huán)形按摩，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘。

2. 按摩腎俞穴：腎俞穴在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。腎臟與性功能密切相關(guān)，腎俞穴是腎臟之氣輸注于背部的穴位。按摩腎俞穴可益腎助陽(yáng)、強(qiáng)腰利水。通過刺激腎俞穴，能增強(qiáng)腎臟功能，改善因腎虛引起的性功能下降。按摩時(shí)可用雙手拇指按揉腎俞穴，每次按揉3 - 5分鐘，以局部有酸脹感為宜。

3. 艾灸氣海穴：氣海穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。艾灸氣海穴有溫陽(yáng)益氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛的作用。艾灸產(chǎn)生的溫?zé)岽碳た纱龠M(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)臟腑功能，對(duì)于改善男性性功能有積極意義。艾灸時(shí)，將點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)氣海穴，距皮膚2 - 3厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，每次艾灸10 - 15分鐘。

4. 刺激三陰交穴：三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。該穴位是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，刺激三陰交穴可調(diào)節(jié)肝、脾、腎三臟的功能，對(duì)生殖系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。可以用手指按壓三陰交穴，每次按壓5 - 10分鐘，兩側(cè)穴位交替進(jìn)行。

5. 推拿腰部經(jīng)絡(luò)：腰部有許多與腎臟和生殖系統(tǒng)相關(guān)的經(jīng)絡(luò)和穴位。通過推拿腰部經(jīng)絡(luò)，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，增強(qiáng)腎臟功能。推拿時(shí)，可雙手握拳，用拳眼輕輕叩擊腰部，從腎俞穴開始，自上而下，再自下而上，反復(fù)叩擊10 - 15次；也可雙手叉腰，上下搓動(dòng)腰部，以腰部發(fā)熱為度。

此外，在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)保健的同時(shí)，還可配合使用一些藥物輔助治療，如金匱腎氣丸、五子衍宗丸、右歸丸等，但需遵醫(yī)囑使用。

男人性功能下降會(huì)對(duì)生活質(zhì)量產(chǎn)生一定影響，經(jīng)絡(luò)保健是一種安全、有效的改善方法。通過按摩關(guān)元穴、腎俞穴，艾灸氣海穴，刺激三陰交穴以及推拿腰部經(jīng)絡(luò)等方式，可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善性功能。同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，能取得更好的效果。若性功能下降問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。