頭發(fā)特別容易油可通過調(diào)整生活習(xí)慣、合理清潔頭發(fā)、借助藥物治療等方式解決，如規(guī)律作息、選擇合適洗發(fā)水、使用二硫化硒洗劑、口服維生素B2、維生素B6等。

1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜。熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使得皮脂腺分泌更多油脂，加重頭發(fā)油膩情況。同時，要減少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的攝入，這類食物會刺激皮脂腺分泌，應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，保證飲食均衡，為頭發(fā)提供所需的營養(yǎng)。

2. 合理清潔頭發(fā)：選擇適合油性發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，這類洗發(fā)水通常具有較強(qiáng)的清潔能力，能夠有效去除頭皮和頭發(fā)上的油脂。洗頭頻率要適中，過于頻繁洗頭會破壞頭皮的水油平衡，導(dǎo)致油脂分泌更加旺盛，一般建議油性發(fā)質(zhì)2 - 3天洗一次頭。洗頭時水溫不宜過高，40℃左右較為適宜，過高的水溫會刺激皮脂腺分泌油脂。

3. 借助藥物治療：外用藥物方面，二硫化硒洗劑具有抗皮脂溢出、抗真菌的作用，能夠減少頭皮油脂分泌。酮康唑洗劑可以抑制馬拉色菌，改善頭皮油膩和瘙癢癥狀。煤焦油洗劑能減少皮脂分泌，并有一定的止癢、消炎作用?？诜幬锟蛇x擇維生素B2和維生素B6，它們參與脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，有助于調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌功能。丹參酮膠囊具有抗菌、抗炎的作用，對改善油性發(fā)質(zhì)也有一定幫助。但使用藥物治療時一定要遵醫(yī)囑。

4. 頭皮按摩：適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)頭皮的新陳代謝，有助于調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌?？梢栽谙搭^時或平時用指腹輕輕按摩頭皮，每次按摩5 - 10分鐘即可。

5. 避免過度燙染：燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會對頭發(fā)和頭皮造成損傷，導(dǎo)致頭皮的自我調(diào)節(jié)能力下降，從而加重頭發(fā)油膩的情況。因此，要盡量減少燙染頭發(fā)的次數(shù)。

頭發(fā)特別容易油是一個常見的問題，通過調(diào)整生活習(xí)慣、合理清潔頭發(fā)以及在必要時借助藥物治療等方法，可以有效改善頭發(fā)油膩的狀況。在解決頭發(fā)油膩問題的過程中，要保持耐心和堅持，逐步找到適合自己的方法。如果頭發(fā)油膩問題持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚病科就診。